你知道多少？|薄荷減肥嗎

減肥是人們一生的追求。每個人不是正在埋頭減肥，就是在做著減肥計劃。常用的減肥方法有運動減肥法、節食減肥法、減肥餐減肥法等。此外，瞭解哪些食物具有減肥功效也是非常重要的，你瞭解了多少具有減肥功效的食物呢？知道薄荷可以減肥嗎？

薄荷減肥嗎

答案是肯定的，薄荷能夠改善腸道菌群，清熱解毒，祛除溼氣。下面是一些利用薄荷減肥的食譜。

1、薄荷茶　　

材料：鮮薄荷5克。

做法：新鮮薄荷葉，洗乾淨，沸水沖泡，自然冷卻後放入適量蜂蜜即可。

2、菊花薄荷茶　　

材料：幹薄荷葉3克，菊花3朵。

做法：把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水，泡約6分鐘即可。

3、薄荷果汁　　

材料：鮮薄荷10克，蘋果1個，獼猴桃1個。

做法：將獼猴桃削皮，蘋果去核切成小塊;先把薄荷葉放入榨汁機中打碎，然後再加入蘋果、獼猴桃一起打成汁即可。

4、薄荷糕　　

材料：綠豆500克，糯米500克，薄荷葉15克，白糖25克，桂花少許。　　

做法：取綠豆500克煮至爛熟，加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用，再把糯米500克燜熟，晾涼。然後用糯米飯包餡，用木槌壓扁即成。　　

5、薄荷粥

材料：粳米50，薄荷5克。　　

做法：取粳米50克，先煮粳米粥，待粥臨熟時加入薄荷5克，再煮沸，散發香氣即成。　　

6、薄荷蔬菜沙拉　　

材料：薄荷葉20克，生菜葉100克。優格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。　　

做法：薄荷葉切碎，與優格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放於盤底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優格醬汁即可。　　

7、薄荷炒豬肝　　

材料：鮮薄荷葉30克，豬肝250克，黃花菜25克，料酒10克，澱粉25克，白糖5克，姜5克，蔥10克，鹽3克，雞精2克，素油35克。　　

做法：　　

1.將薄荷葉洗淨，切成細絲;豬肝洗淨，切片，用澱粉、鹽、醬油、白糖抓勻;薑切片，蔥切段，黃花菜洗淨，順切成兩半。　　

2.將炒鍋置火上燒熱，加入素油，燒六成熱時，下入姜蔥爆香，再下入豬肝、炒變色，加入薄荷、黃花菜、鹽、雞精，炒熟即成。　　

8、薄荷豆腐　　

材料：鮮薄荷50克，豆腐2塊，鮮蔥3條。　　

做法：取鮮薄荷50克，豆腐2塊，鮮蔥3條，加2碗水煎，煎至水減半，趁熱食用。

看了上面文章中關於“薄荷減肥嗎”的介紹，相信你對薄荷在減肥中的功效以及如何使用薄荷這這個食物有了深入的瞭解了吧。如果你正在進行著減肥事業，之前沒有嘗試過薄荷減肥的，可以嘗試一下薄荷減肥法，去見證一下薄荷在減肥中的作用。