冬瓜皮荷葉減肥的功效咋樣

隨著生活水平的不斷提高，家家戶戶餐桌上美食豐富，相對來說肥胖的人群也在不知不覺的斷增加。肥胖可以引發各種疾病，對身體健康帶來隱患。因此減肥就成為大家非常關心一種話題。今天小編就和大家聊聊，冬瓜皮荷葉減肥到底適合那些人群呢?

一、冬瓜皮荷葉減肥的功效

1、冬瓜是家庭食用頻率很高的蔬菜之一，能清熱化痰、除煩減肥，無論營養價值或保健價值都很高。但是，人們在吃冬瓜都是習慣把冬瓜皮削掉棄之，這實在是太可惜了。

2、冬瓜皮所含營養更豐富，不但具有保健價值，而且具有藥用價值。冬瓜皮含多種揮發性成分、三萜類化合物、膽固醇衍生物，又含維生素B1、維生素C、煙酸、胡蘿蔔素等礦物質和微量元素。

3、冬瓜皮性微寒而味甘、淡，能清熱利水消腫，冬瓜皮主治水腫、小便不利、洩瀉、瘡腫。常用於水腫脹滿，尤其適用於溼熱所致之小便不利等症。可見，吃冬瓜時也不應削去冬瓜皮，最好連皮一起燉，把冬瓜皮的營養和功效發揮出來。

4、冬瓜皮性味甘、寒，人肺、胃、大腸、小腸經，具有清熱、利水、消腫之功效。

二、冬瓜皮的藥用

1、治水腫。冬瓜皮味甘，藥性平和，善於利水消腫。

2、治暑熱證。冬瓜皮性涼，有清熱解暑的作用。

3、冬瓜皮用於痰熱內阻咳嗽，常與清熱化痰藥同用。

4、冬瓜皮還可治療糖尿病，倘能堅持飲服冬瓜皮湯3～6個月，可使糖尿病患者的“三多”(飲多、食多、尿多)症狀得到明顯的改善。

三、冬瓜皮的食用

1、鮮拌冬瓜皮的做法：將西瓜皮颳去蠟質外皮，冬瓜皮颳去絨毛硬質外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內焯一下，待冷卻後切成條狀，放入少許鹽、味精，裝盤食用。可經常食用，具有清熱利溼、減肥之效。

2、冬瓜綠豆湯的做法：放入適量清水，放入蔥段、薑片、綠豆，大火煮開，轉中火煮至豆軟，放入切好的冬瓜塊，煮至冬瓜塊軟而不爛，撒入鹽，攪勻即可。具有利尿消腫、減肥、清熱解暑的功效，以及防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。

3、清炒冬瓜蝦皮的做法：鍋中底油，油八層熱的時候放兩至三粒花椒,再放蔥薑蒜炒出香味後,把冬瓜片倒入鍋裡炒二分鐘左右。加小半碗水，加少許鹽，大火燒減肥冬瓜微爛後倒入蝦皮，混炒後撒些蔥花即可上桌。具有利尿消腫、預防缺鈣的功效。

通過以上小編的仔細講解，想減肥的朋友們，現在就清楚了吧，冬瓜皮荷葉減肥應該適合哪些肥胖的人群。現在人們不僅僅只滿足於吃得好喝的好，更加註重自己的身體健康，希望自己體重在標準範圍之內。對於肥胖的人們就要查詢原因，找到適合自己的減肥的正確方法。