葡萄的好處有哪些

葡萄是一種常見的水果，其中蘊含大量的葡萄糖、維生素、氨基酸等營養物質。除了可以直接作為水果食用，還可以做成葡萄乾、葡萄酒等產品。作為一種用途廣泛的水果，那麼經常食用有什麼樣的好處呢？讓我們一起來看一下食用葡萄的十大好處。

吃葡萄的好處有哪些

1、預防心腦血管病; 研究表明，葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物質白藜蘆醇，對心腦血管病有積極的預防和治療作用，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力。

2、興奮大腦; 葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。

3、祛痰; 長期吸菸者可多吃葡萄。葡萄既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。

4、抗病毒; 葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。可幫助器官移植手術患者減少排異反應，促進早日康復。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。

5、減肥; 葡萄吃了不易發胖。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。

6、增進食慾; 葡萄乾為營養食品，適合於虛弱體質者食用，能開胃增進食慾，並有補虛止嘔、鎮痛等功效。

7、抗癌; 葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可清除體內自由基，有抗癌的功效。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症發病率也明顯減少。

8、抗衰老; 葡萄中的類黃酮可抗衰老。食用葡萄皮，有益於區域性缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄表皮顏色越黑，含黃酮類物質越多，對保護心臟作用更好。

9、對抗肝炎; 肝易出問題的人適量吃點葡萄。因葡萄中含有天然活性物質、葡萄糖及多種維生素和纖維素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食慾、防止肝炎後脂肪肝的發生。葡萄乾是肝炎患者補充鐵的重要來源。

10、排毒; 中醫認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。夏季適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。

除了葡萄共有的營養以外，不同顏色的葡萄各有營養偏重性。 紅葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆轉酶在紅葡萄皮裡含量最豐富，最好連皮一起吃; 白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用; 綠葡萄則偏重於清熱解毒; 紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老; 黑葡萄則滋陰養腎、黑頭髮的功效更為突出。

在吃葡萄時，一部分人因為葡萄皮澀，口感不好選擇扒皮，但是根據研究表明葡萄皮和葡萄籽中含有大量抗氧化物質，可以預防人體衰老。看到這裡一些愛美的女生會在食用葡萄時記得不要吐皮吐籽啦，但是也要記得葡萄的好處雖多但是也不要過量食用哦。