消腫怎麼吃簡單又快速|怎麼消腫

對於比較易浮腫的體質來說，可以吃很多食物來幫助身體快速消腫，還有很多人溼氣很重，也需要消腫。女孩子都喜歡苗條的身材，那麼也離不開水腫時消腫。這篇文章介紹了怎麼吃簡單又可以消腫的食物。這些食物都是幫助身體祛溼利尿的，有益身體健康。

怎麼消腫？消腫怎麼吃簡單有快速

一、五種有利於消腫的食物

1、南瓜

南瓜是消腫的代表性食物，南瓜有利尿作用，而且，含有豐富的維生素A。它常常是整形美容手術後的第一選擇。

2、大豆

大豆對於消腫也有著一定效果。而且，提高心血管收縮功能，降低血壓，預防動脈硬化等心血管疾病有著預防效果。它還可以降低膽固醇，預防便祕。豆類富含著氨基酸類，排出體內毒素有著非常好的效果。不愛吃大豆的人，也可以喝豆漿，消腫也是非常有效的。

3、海帶等海藻類食物

海帶等海藻類食物對於消腫是非常有效的食物。而且，海帶富含植物纖維，礦物質，微量元素等人體必須物質，有助於體內供氧，起到美容的作用。

4、薏米

可以在煮飯的時候加一些薏米，薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，有利於將沉積在體內的廢物排出體外。

5、綠豆

綠豆不僅能消腫，而且有軟化血管的功效，促進血液迴圈。多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

二、食物祛溼消腫利尿

1、冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

2、黃瓜味甘，性寒，入胃、小腸經，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝，黃瓜性質寒涼，胃寒者少吃。

3、西瓜味甘，性寒，入心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用於夏日保健，又可用於急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。

4、萵筍味甘、苦，性涼，入腸、胃經，具有清熱利水的功效。適用於輕度水腫、小便不利。可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。海帶味鹹，性寒，入肝、脾經，具有清熱利水的功效。

怎麼消腫的問題在看完文章後相信你有了解答，這麼多種消腫的食物，還有海帶、芹菜、冬瓜、蓮藕這一類也是可以消腫的蔬菜。那麼消腫的水果也有很多，比如葡萄和蘋果，而且還能補充很多維生素，還可以美白，所以在現在這個季節還是要多吃這些食物來幫助身體快速消腫哦。