楊梅的營養價值有哪些|楊梅什麼時候成熟

春天來了，很多的應季蔬果都成熟了，市場上擺放著各種水果，其中有一種水果叫楊梅，營養價值極為豐富的，那麼楊梅是什麼時候成熟呢，楊梅的營養價值都有哪些呢，今天我們就一起來看看楊梅的營養價值吧，楊梅不僅好吃還有這些營養價值。

一、別再只問楊梅什麼時候成熟，這裡全告訴你

1、成熟時間

楊梅什麼時候成熟呢，最早的楊梅在5月底成熟。不同地區成熟時間不同，氣溫較高地區，成熟較早，在5月底逐漸成熟;氣溫較低海拔較高的地區，成熟時間晚，在7月左右成熟。可以在不同時期選擇不同成熟期的楊梅，這樣食用的時間更長。

2、上市時間

楊梅的上市時間大約從4月左右就開始，由於上市期要早於成熟期1月左右，故剛開始銷售的楊梅甜度不夠，相對成熟期來說，口感較差。購買楊梅可選在5月後，這樣可以獲得更好的口感。

3、食用益處

①楊梅中含有的果酸，可以促進消化，增進食慾。

②其中的纖維素和果膠可以促進腸道的消化，達到排毒通便的效果。

③其為高鉀低鈉的食物，可以有效降低血壓血脂，其中的鉀離子可以參與多種生化過程，促進迴圈。

楊梅可以起到消炎抑菌止瀉的作用，這是楊梅一個比較神奇的效果。可以作為止瀉藥來使用。對於痢疾細菌和大腸桿菌都有著很好的控制的作用，楊梅的酸味還可以消炎，對於牙痛等疾病也有著很好的作用。

楊梅還可以達到生津止渴，防止中暑的情況出現。到了夏季，天氣比較的炎熱，精氣不足導致口乾的情況，就可以通過吃一些楊梅來生津止渴，夏天多吃楊梅還可以防止中暑。除了可以直接的吃楊梅，大家也可以使用楊梅來泡楊梅酒，可以調理五臟，可以消除煩躁的情況。

楊梅還可以幫助消化增加食慾。到了夏季很多人都會出現沒有胃口的情況，不想吃任何的東西，楊梅就可以幫助你提高食慾。楊梅里面還含有很多的有機酸類，含有維生素c，可以幫助你更好的消化食物，所以如果你沒有胃口的話，就可以吃幾顆楊梅來增加自己的食慾。

上面給大家介紹的就是楊梅的營養價值，現在大家應該也知道了吧。楊梅除了以上的這些作用以外，還可以達到美容減肥的作用，不僅味道很好，還可以幫助治療很多的疾病，又有著美容養顏的作用，所以楊梅是一種非常不錯的水果，但是大家一次性也不要吃得太多，不然身體就會承受不了。

楊梅什麼時候成熟相信大家已經瞭解了吧，楊梅的營養價值真的很多呀，不僅含有大量的鉀，還能起到消炎抑菌的作用，更有生津止渴，幫助我們腸胃消化的功效，但是雖然楊梅很好吃我們也不能吃太多哦，不然身體也會承受不了的，另外吃之前也要洗乾淨哦。