養肝補腎吃什麼

我們大家都知道，老話說春夏需養陽，秋冬要養陰。春天肝臟疏洩功能較旺盛,人們普遍易急躁情緒不穩定。民以食為天，那麼，春季養肝補腎吃什麼?養肝補腎的食物其實有很多的，具體應該吃些什麼，下面小編就為大家介紹一下。

養肝補腎吃什麼

1、何首烏

就何首烏來說，是滋陰補腎非常重要的一種食物，也是中醫上最常用的一種保健品。若是在生活中，女性朋友患上帶下疾病和早衰以及筋骨痠疼的症狀時，都可以通過服食何首烏來進行治療。

2、山藥

山藥是生活中特別常見的一種食物，而且它的食療功效特別的強大，也可以做成多種菜來進行服用，這樣不但能夠起到良好的滋陰補腎功效，還能夠起到健脾和養肝的作用，從而令人體更加健康。

3、地瓜

另外，地瓜也是一種良好的補脾胃和肝腎的食物，不但能夠益人體的氣力，還能夠達到寬腸胃的功效，特別適合容易乏力、脾虛和身體瘦弱的朋友服用。但是一旦吃過多的地瓜，很容易就會胃腸道出現脹氣，還會出現燒心等症狀。

4、土豆

土豆又被稱作為馬鈴薯，土豆的味道甘甜，服用之後可以起到補氣和健脾的作用。若是經常出現食慾不振和消化不良以及脾虛的患者，都可以食用一些土豆來進行調理，還能夠改善患者多種不適的症狀。

還需要保證營養的均衡，最好每天都要攝取各類的食物，還要按照比例來進行服用，這樣才

5、補腎：冬蟲夏草

性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草祕精益氣，專補命門。”《柑園小識》還說：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用於方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。

6、補腎：杜仲

性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊痠疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痺以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中痠痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。”

7、補腎：何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明?李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。”凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

8、補腎：海蔘

性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：“海蔘補腎益精，壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。

9、補腎：海馬

性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。可用海馬研細，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。

當然，養肝補腎吃什麼，這些營養食材都是很有講究的，我們要從日常生活中就要開始注意養生。想補好肝臟和腎並非一朝一夕的事，我們必需要持之以恆才能達到理想中的效果。