讓我們的身體更加強壯|吃什麼可以增強免疫力

隨著現代生活環境的汙染以及工作的壓力，我們時常會覺得自己有些身體虛弱，力不從心，而且很容易感冒發燒，這其實就是免疫力下降的原因。那麼我們平時除了要讓自己的生活規律之外，也要通過合理的運動來調整自己的身體機能，還要通過一些食療方式來增強自己的免疫力，今天小編就來告訴大家吃什麼可以增強免疫力。

吃什麼可以增強免疫力，讓我們的身體更加強壯

一、喝雞湯

雞湯當中含有非常豐富的蛋白質，而蛋白質是增加免疫力最重要的物質之一，因此喝雞湯可以增強免疫力，提高我們的免疫功能。在燉雞湯的時候我們最好選用新鮮的土雞或者草雞來燉，這樣的話它的肉質會比較鮮美的，湯會比較可口，同時它的營養也是非常豐富的。

二、多喝奶製品

奶製品當中含有的蛋白質非常豐富，同時它還有很多的其他營養素，可以有效地增強我們的免疫力。因此我們平時在生活當中可以多食用奶製品來提高我們的免疫能力了，奶製品主要指的是各種的奶類，比如牛奶，羊奶，駱駝奶，還有乳酪等，同時還可以吃一些奶片都是非常不錯的。

三、食用一些補品

平時我們會在超市選購一些滋補品來食用，其實這些滋補品也是有一定的提高免疫力的能力，有補氣補血，調節內分泌的作用。我們平時吃的比較多的補品有人蔘、當歸、何首烏以及冬蟲夏草等等。這些補品食用比較簡單方便，而且能夠有效的提高人體的免疫力，讓我們的身體是越來越好。

四、多喝水

其實我們身體當中很多的毒素可以通過尿液排出體外，而當我們毒素沒有了，免疫力自然也增強了，所以平時應該多喝水，促進新陳代謝，幫助排毒。

以上這些食物都是可以增強人體免疫力的，因此小夥伴平時可以多吃這些食物來提高自己的免疫能力。當然除了這些以外，平時我們應該不挑食，攝入各種的營養物質，這樣的話也可以很多的調理身體的內分泌，調理身體機能，多加強運動，這樣的話會讓我們的身體變得越來越強壯。