如何增強面板免疫力

一道春夏季節，很多過敏體質的朋友就要十分小心了，空氣中飄舞的花粉還有汙染的空氣，對我們的面板無疑是一種很大的威脅。如何增強面板免疫力，防止面板問題發生一直是我們經常探討的話題，今天我們就來一起探索一下吧！

一、如何增強面板免疫力

1、多吃大豆製品。

大豆中的異黃酮素(IsoflAVONes)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，對女性的內分泌有重要的調節作用，可以有效平衡面板微生物環境。大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其它加工豆製品，如百頁豆腐、豆乾及豆皮等熱量較高，建議少量食用。

2、穀類食物不可缺少。

粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等面板病;粗糧利尿消腫讓面板細膩均勻。　粗糧富含的維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護面板的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排洩，這也是保證面板健美的關鍵。

3、新鮮蔬菜必不可少。

沒有人能夠否定蔬菜對面板免疫力的強化作用。新鮮蔬菜含有豐富維生素C，只要面板吸收了，就可以增強新陳代謝的能力，蔬菜因此具有養膚護膚的作用。西紅柿富含各類面板所需的營養物質，是養護面板的最佳選擇。除此之外，捲心菜、土豆、花菜、冬瓜、絲瓜，都可以讓肌膚更加鮮活。有活力的面板是不會出現紅腫幹癢的，因此，蔬菜對面板抗敏的作用便可想而知。

4、每天一份水果沙拉。

很多MM喜歡用新鮮蔬果來做面膜，認為其天然易吸收，而且不含有害化合物質。但其實，直接用新鮮蔬果敷臉的方式並不可取。水果直接敷面可能在短時間內使面板水分增加，而10分鐘後就會被“打回原形”，也就是說，水分並沒有被吸收。長期使用，缺水緊繃的面部就會產生幹皺、膚色變暗等各種問題。最好的方式是，直接食用。通過消化系統吸收各類水果豐富的維生素和花青素。可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。想要提高面板免疫力，不妨每天為自己做一份水果沙拉。

5、每天一杯牛奶。

很多人都知道牛奶美白，但是卻很少有人知道牛奶可以提高面板免疫力的作用。歐洲千年來都有用牛奶使肌膚更加強韌的說法。牛奶中含有的蛋白質可以迅速使面板的活性增強。這些蛋白質中可觀的氨基酸是面板最好的養料。由於奶牛使用大量青草，使得牛奶中還會含有高含量的維生素，吸收了這些成分的肌膚自然可以大幅度提升抗過敏的抵抗力。

面板是人體最大的器官，面板問題的解決當然離不開食療了。其實以上保護面板免疫力的食品一直是我們生活中非常常見的，而且它們除了保護面板還有其他的功能，而且營養價值豐富。那麼，如何增強面板免疫力，大家明白了嗎？