符合吃什麼食材|氣血不足喝什麼茶好

人們的身體，或許會因為遺傳，或者會因為平時生活上的日常作息，而讓其產生一定性的結構所在。那麼當發現自己的身體是處理氣血不足的情況之下，除了在藥物上面有一定性調理之外，還適合食用哪些食材或者是茶好呢？以下就一起來看看吧！

一、氣血不足喝什麼茶好

1.參棗茶

材料：紅棗5顆，西洋參1錢。

(1)將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。

(2)參片放入杯中，注入紅棗水，蓋上蓋子燜10分鐘。

(3)或者將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。

功效：此款茶飲能補助氣分，並能補益血分。

2.玫瑰桂圓肉茶

材料：玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，幹玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升。

(1)先將桂圓清洗、瀝乾，備用。

(2)然後在鍋里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花進去蓋蓋，煮3~5分鐘;最後加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。

功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，而桂圓及白冬瓜糖則調味及養氣功效。

3.大棗枸杞茶

材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

(1)把大棗、枸杞分別清洗乾淨，大棗去核。然後把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機裡，加入200毫升水絞碎。

(2)開啟攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，繼續攪打一次。最後把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。

功效：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。

4.生薑黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生薑、紅糖各適量。

(1)生薑洗淨切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中。

(2)用小火煮8分鐘，最後根據個人口味加入紅糖即可。

二、氣血不足適合吃什麼

1.水果類

桂圓(龍眼)，可以直接吃或燉湯喝,雞蛋一起煮、龍眼膠、龍眼酒也不錯。切忌適量,否則易上火。葡萄，脾虛的人少吃,感冒的時候不吃。甘蔗:脾胃虛寒和胃腹疼的人最好不要吃。酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、香蕉。

2.蔬菜類

南瓜，南瓜瓤不要丟,可加上蜂蜜、大棗做南瓜湯喝。南瓜含較多胡蘿蔔素,不要多吃,否則面板會變黃的。

3.肉類

烏雞、鴿子肉、羊肉、魚、瘦肉類、黃牛肉、兔肉、豬肝。

氣血不足喝什麼茶好？以上已經為大家所整理到了適合的茶類，但是在喝的時候，也需要注意一下自已的身體是否是可以飲用的哦。再有一些食材也是比較適合氣血不足的人們進行飲用的，當然也要對症下藥，食物只是可以起到輔助的功效哦！