讓我來告訴你|肺虛食療吃什麼好

肺虛包括肺氣虛和肺陰虛兩類，肺虛常表現為少氣乏力，呼吸氣促，人體抗病能力低下，易於感冒，畏寒，遇寒冷易發作鼻竇炎，面板乾燥、皺縮、瘙癢，秋冬氣候乾燥時尤其突出。春秋冬宜進食具有補益肺氣的食物。那麼肺虛食療吃什麼好呢？讓我們一起看下去

一、肺虛食療吃什麼好

1、花生

花生性平，味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。

2、紅棗

紅棗有養胃健脾、增強食慾、益氣壯神之功效。還可潤心肺、止咳，補五臟、治虛損。紅棗還有保護心臟、增強體力等功效，特別對血氣不足、肺虛咳嗽、倦息乏力、神經衰弱、精神不安等均有較好的療效。

3、冰糖

冰糖味甘、性平，入肺、脾經;有補中益氣，和胃潤肺的功效;冰糖養陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、乾咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用;用於肺燥、肺虛、風寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風火牙痛。

4、柿子

有“神仙果實”之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等症狀。至於紅軟熟透的柿子，則能緩解幹癢煩渴、心中煩熱等不適感。

5、豬肺

豬肺含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等營養物質，可用於治療肺虛咳嗽、久咳咯血等症。

6、西洋參

西洋參甘、微苦，涼。歸肺、心、腎經。有補氣養陰，清熱生津之功，一般用於氣虛陰虧、肺虛久咳、咽乾口渴、虛熱煩倦。單次用量一般為3～6g，另煎。適用於睡眠質量差、記憶力減退、老年痴呆以及學習或工作效率低的學生及上班族。

7、西米

西米主要成分是澱粉，有溫中健脾，治脾胃虛弱、和消化不良的功效。西米適宜體質虛弱、產後病後恢復期、消化不良、神疲乏力之人、肺氣虛、肺結核、肺痿咳嗽者食用，患有糖尿病者禁食。

8、烏梅

烏梅味酸、澀，性平，可斂肺澀腸、生津安蛔，用於肺虛久咳、虛熱煩渴、火旺便祕等症。烏梅與麥冬搭配是一味常見的配方，麥冬配烏梅可酸甘化陰，生津止渴效力顯著，外感所致的肺胃津傷渴甚或內傷而見的胃熱津傷消渴，均可選用，且烏梅能澀腸固脫而止利，合麥冬救陰以潤燥，對於久瀉久利，大腸津脫。

肺虛食療吃什麼好呢？花生、紅棗、冰糖、柿子、豬肺、西洋參、西米、烏梅等食物都是進補肺虛的好食材。在日常飲食中也需要多多注意，少吃油膩易上火的食物，不要抽菸喝酒。同時注意避免冷空氣的刺激。多喝水，平時要注意多休息，放鬆心情，儘量不要熬夜。