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你知道咖啡減肥嗎

欄目: 飲食常識 / 釋出於: / 人氣:2.39W

相信減肥咖啡的出現,讓許多擔心自己體重的小夥伴可以減輕一部分的煩惱,那你知道有關咖啡減肥的詳細內容嘛?知道咖啡減肥有哪些功效嘛?接下來對這些問題感興趣的小夥伴們可以來看看小編整理的幾點內容,希望可以擴充各位小夥伴的知識庫。

你知道咖啡減肥嗎

一、咖啡減肥的簡介

減肥咖啡是指不加任何新增劑的阿拉比卡種咖啡,經過特別的製作工藝。它集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點,原始而又粗獷,深邃而又耐人尋味。減肥咖啡強調咖啡本身的香味,香味是咖啡品質的生命,也最能表現減肥咖啡生產過程和特殊的烘焙技術。

生產地的氣候、品種、收成、儲藏條件,製作者的烘焙手法等,都是決定減肥咖啡香味和減肥效果的條件。苦是減肥咖啡的基本味道,有強弱和質地的區別,生豆只含極微量的苦味成分,其後由烘焙造成的糖分、一部分的澱粉、纖維質的焦糖化及炭化,才產生出減肥咖啡最具象徵性的苦味。

真正的減肥咖啡苦味比較濃重,而酸味相對少些,適當的熱作用產生濃厚的咖啡香,可使咖啡的味道更佳濃厚,讓人覺得更有深度。飲用上口感更佳,更讓使用者喜歡。

二、相關成分

純天然的阿拉比卡種咖啡原豆,經過特殊低溫烘焙之後使之咖啡因含量降低,咖啡鹼的含量升高,咖啡鹼含量約佔1.3%左右。(祕方)

三、飲用方法

熱咖啡比冰咖啡有效

1、飯後喝一杯減肥咖啡。午餐後30分鐘至1小時內,品嚐一杯芳香濃郁的減肥咖啡,有助於胃腸道的消化,搭配適當運動,更能促進脂肪燃燒。

2、運動前喝一杯。有增加運動效果的作用,可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程,大量的運動可以提高咖啡鹼在體內的活躍程度,從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸,脂肪酸順人體微迴圈系統排出體外,達到減肥的目的。

3、減肥咖啡要糖奶適量。如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,對於不適應純咖啡味道的人來說,也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖,可以使口感更加醇厚。

4、喝熱咖啡。減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳,熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量。 起到最佳瘦身目的。

5、烘烤溫度不宜過高。中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用,烘烤溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,超過179℃的烘焙溫度會使得咖啡鹼昇華。不利於保留高活性的咖啡鹼。

6、咖啡渣是非常好的區域性減肥產品。對於區域性肥胖的減肥者,咖啡渣可謂是一種非常好的區域性減肥產品,飲用過後剩下的咖啡渣千萬不要扔掉,你可以用它在您區域性肥胖部位進行順時針按摩10-15分鐘左右,然後用清水洗淨,每天重複,一週即可看到明顯效果。

你知道咖啡減肥嗎 第2張

7、新鮮的減肥咖啡更有效。咖啡豆粉碎成咖啡粉之後,隨著時間的增加,咖啡鹼的活性會逐漸降低。最好在製成後一月內飲用。

四、食用方法

早上:適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐,因為牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你,必須減少牛奶的量,大約是平常的1/3~1/4就夠了。至於咖啡的量方面,若是馬克杯的話,只要一杯就夠了,如果是一般的咖啡杯,就要喝2杯。喝完咖啡之後別忘了趕快運動。

中午:吃完午餐後,也要養成喝咖啡的習慣,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡,因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需,喝2~3杯即可。

下午:吃飽後不要只是坐著,一定要讓身體有運動的機會,即使是抬腿或轉轉身體也很好。平時的飲食中,一定要控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

依這樣的方法進行,一個月大約可以減輕3公斤的體重。咖啡中所含有的咖啡鹼具有減肥的效果,一日只需幾杯咖啡就可以達到較好的減肥效果。對於咖啡迷的人而言這是個非常不錯的減肥方法。咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後,在體內活動使身體分泌出腎上腺素,而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動,然後作為脂肪酸被排出體外。

但是需要注意的是,如果所攝取的咖啡鹼過量的話,就會產生失眠,興奮,心跳加速等情況,對身體而言有很大的危害,因此即便咖啡可以減肥,但是也要注意適量的飲用。咖啡中所含有的咖啡鹼的量,生咖啡豆為1.2%,炒熟的咖啡豆是1.3%,速溶咖啡是0.8%,而且如果是被製作成為紙袋似咖啡的話,其咖啡鹼的含量就更低了,一般而言普通咖啡的含量為0.4%,而速溶咖啡僅為0.1%。因此在選擇咖啡時一定要注意了。

五、效果

不同肥胖型別的人飲用後會有不同程度的減肥效果根據實驗證明顯示:每天飲用兩杯減肥咖啡的肥胖者,兩週平均減掉1.46公斤的體重按照計劃飲用減肥咖啡的肥胖者,兩週平均減掉2.56公斤的體重飲用其他普通咖啡豆飲品,沒有任何減肥功效。

一般減肥週期為60天。60天之內的減肥效果是最好的。瘦身的過程中。建議廣大網友稍作運動,飲食上也要營養均衡,少食油膩,油炸食品。也可以選擇一些健康減肥食品來代替,。通過合理的飲食和適當的運動,能最有效達到健康減肥效果。

你知道咖啡減肥嗎 第3張

以上的有關咖啡減肥的內容大家有看懂嗎?大家有理解其中的奧祕嘛?希望耐心看完本篇文章的小夥伴可以認真的記下來上文提到過的一些小知識,為提升自己邁出重要的一步,那小編在此也祝願大家能夠用健康的積極的方式去減肥,我們下期再見吧。

Tags:減肥 咖啡