你知道嗎|泡什麼喝解渴

又到了炎炎夏日，動一動就出汗的季節。夏天的時候不管是在室外還是室內有空調，由於自身的水分蒸發比較快，總是容易感到口渴。很多人肯定會說喝點冰飲料就好了呀，其實不然，冰飲料越喝越渴，治標不治本，還會長胖，那泡什麼喝解渴呢，我們一起去看看吧。

泡什麼喝解渴

冷飲有宜忌 對某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇和節制，例如冠心病、哮喘、慢性支氣管炎患者，不宜多吃冰凍的食品，以免加重病情或誘使舊病復發。對於胃潰瘍病或胃酸過多者，不宜多用含酸味的冷飲;糖尿病患者，在自制冷飲中，應少加糖或不加糖，否則飲後會感到口中甜膩或胃部不適。還須說明的是，喝飲料不能替代飲水。因為飲料大多含有一定的糖分。飲料中的糖分越高，滲透壓也越高，越不易為細胞所吸收，反而會帶走細胞內水分，容易引起體內失水。另外，冷飲對消化道是一個很強的冷刺激，會引起消化道異常蠕動和功能紊亂，導致腹痛、腹瀉等。

學會自制消暑飲料 方便時，可自制一些消暑飲料，既可清熱消暑，又能防病保健。下列幾則簡便茶飲方可供選用。

一、三鮮飲

新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克，加水煎煮約10分鐘取汁，再加入適量蜂蜜代茶飲用，可生津止渴、清熱解毒。

二、香薷飲

洗淨的香薷10克、厚朴5克，用剪刀剪碎;白扁豆五克炒黃搗碎，放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴溫浸1小時，代茶頻飲，每日2次，對於夏季感冒，以發熱、頭重、倦怠、吐瀉為主症者，效果較好。

三、三仙飲

金銀花10克，土茯苓20克，生蠶豆30克，加水煎煮，以蠶豆煮熟為度，飲汁食豆，有消暑健身、清熱解毒的作用，尤宜用於三伏天好生痱子、瘡癤者。

四、五豆湯飲料

取綠豆、赤小豆、白小豆、黑豆、白扁豆各適量，生甘草10克，煮沸放涼後代茶飲。本湯營養豐富，味道甜美，可消暑解渴。

五、花飲

野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗淨後以沸水沖泡，加蓋稍冷後當茶飲，有清暑解熱、芳香開竅、除心胸煩熱的作用。

六、鹽汽水

鹽1克，糖精0.1克，香精0.5克，檸檬酸1克，加水至1000毫升配成。可用於夏季煩熱口渴。

七、鹽茶

茶葉10～15克，食鹽7克，用開水2500毫升泡開，晾涼(或冷凍一下)後飲用，有解熱祛暑之功。

八、清暑九味飲

竹葉、元參、菊花、桔梗、山楂、葛根、花粉、陳皮、黃芩各2～3克，白糖15克，糖精0.1克，加開水1000毫升浸泡，放冷飲用。飲料供給以每小時1次，每次400～500毫升效果最好。能清暑熱、解熱毒、防中暑。

以上介紹的這幾種茶材料簡單製作方便，在家就可以做出來了。沒事的時候多泡一點，冷卻後放入冰箱冷藏，口渴的時候拿出來喝一杯，真的是解渴又舒爽。除了我介紹的這幾種，其實還有很多其他的飲料茶水解渴，你知道泡什麼喝解渴嗎，還有什麼好方法，一起來分享一下吧~