豆漿可以加糖麼

豆漿的口感和營養都是不錯的，很多人喜歡吃豆漿，豆漿會把豆漿作為早餐來吃，大家知道豆漿可以加糖麼，豆漿是可以經常吃的喲，非常不錯的健康美食，可以和饅頭等搭配起來吃的美食，非常好吃的一款健康美食，嘗試一下。

一.豆漿可以加糖麼

糖的營養不如豆漿高.糖本身也含有很多營養成分主要是生血補充人體脫水,它還有解毒之功效,主要是看糖是用在那放面,但是隻要和豆漿摻在一塊會抵消豆漿的好多營養成分,所以建議喝豆漿時儘量不加糖.

二.飲用豆漿的注意事項

1.忌喝未煮熟的豆漿

很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。 沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。

2.忌在豆漿裡打雞蛋

很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。

3.忌空腹飲豆漿

豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。

4.忌喝超量

一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

5.忌與藥物同飲

有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。

三.紅豆豆漿的做法

做法：

食材

主料

紅豆50g

輔料

白糖適量 水適量

步驟

1.紅豆提前泡4個小時以上

2.紅豆清洗乾淨倒入豆漿機

3.新增適量水，水不要超出水位線

4.按啟動鍵豆漿機開始工作

5.豆漿機工作結束，將豆漿過濾一下，可以根據個人口味新增白糖，也可以不過濾。

大家懂得了豆漿可以加糖麼以後，還可以看看豆漿的具體搭配方式，這款美食做起來比較方便，所以是我們比較愛吃的美食，這款美食做的時候需要注意一些技巧，才可以讓豆漿的口感更好吃，孩子們也是比較愛吃這款美食的喲。