牛奶加蜂蜜好嗎

牛奶加蜂蜜好嗎？相信很多人會有這個困惑，覺得牛奶和蜂蜜不能一起服用，兩者混在一起服用會產生不良作用，實際上，服用牛奶加蜂蜜，不僅不會產生副作用，牛奶加蜂蜜還能起到促進睡眠，緩和情緒等作用，女生月經期間服用牛奶蜂蜜，能緩和焦躁情緒，可以說非常適合了。

一、材料

1.開水250ml，奶粉5量匙，純蜂蜜2湯匙。

2.備註:也可以純牛奶代替奶粉，可以選用純牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的溫度不宜過高，過高的溫度會破壞蜂蜜的營養成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜潤，適合老人、小孩、女性長期飲用。

二、做法

1、將沸水冷卻至40攝氏度左右。

2、加入已準備好的奶粉。

3、拌勻至奶粉完全溶解。

4、加入2湯匙蜂蜜。

5、拌勻至蜂蜜完全溶解即可

三、另一種做法

1.材料:牛奶200ml 蜂蜜3-4勺(約20克)

2.方法:用開水加溫牛奶，加入棗花蜂蜜飲用。時間:早上空腹一次，晚上睡覺前一次，對女性痛經、更年期綜合症、出虛汗、失眠有很好的效果。

四、牛奶加蜂蜜好嗎

由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。每天晚上可以溫牛奶加2-3勺洋槐花蜂蜜，牛奶就是平常的牛奶就可以，可以加溫，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜潤，適合老人、小孩、女性長期飲用。

五、純牛奶加蜂蜜的注意事項

1. 純牛奶和蜂蜜都不適合高溫加熱，但蜂蜜在常溫下很難溶解入牛奶中，因此，純牛奶在加蜂蜜之前需先進行加熱處理，再新增一些蜂蜜，攪拌均勻，即可飲用。

2.蜂蜜和牛奶同時飲用，一定要注意牛奶的溫度不能超過40℃，保證蜂蜜的營養成分不遭受破壞，才能最大限度地發揮兩者的功效。

3.一般情況下，牛奶和蜂蜜的搭配比例為每250毫升牛奶加入20毫升左右的蜂蜜，這樣的比例對牛奶和蜂蜜所含的營養成分吸收最好。

看完上面的介紹，相信能 解開你對牛奶加蜂蜜好嗎的困惑，現在你可以放心服用牛奶蜂蜜，這樣服用對很多不喜歡直接喝純牛奶的人來說簡直是福音，很多小朋友不喜歡直接服用純牛奶，索然無味，這時可以加上一點蜂蜜調味，也是不錯的選擇。