坐月子吃什麼可以美白

每位剛剛生完寶寶的中國女性都需要坐月子，坐月子是保證產婦健康的重要階段，而且很多身體上以前的疾病，也都可以通過坐月子養過來，並且，還可以調節女性身體平衡，起到美容養顏的作用。那麼，坐月子吃什麼可以美白呢？

坐月子吃什麼可以美白

潤澤美膚

草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

淨化美膚

櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整腸

香蕉、蘋果、鳳梨

促進代謝

葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

淨化平衡體質

櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。

夏季水果

其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。

蔬菜

豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。

檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

以上，小編針對大家的坐月子吃什麼可以美白的問題，整理很多適合坐月子時候食用的食物。這些食物不僅僅可以在女性坐月子時起到美白肌膚的作用，而且其中富含的營養成分對身體健康也是有好處的哦！如果您有需要，不妨試試吧！