產婦吃什麼會影響下奶

好多媽媽們在生完孩子就會發現乳汁分泌不足，而造成乳汁分泌不足的原因有很多，可能是由於睡眠和休息不充足，情緒煩躁低落，起居飲食沒有規律等。所以，今天小編注意針對飲食方面，為大家介紹下產婦吃什麼會影響下奶？

產婦吃什麼會影響下奶

一、有助於下奶的食物

1、豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

2、花生

花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

3、絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血和催乳的功效。

4、奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

5、萵筍

萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要注意的是，據分析，萵筍除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此媽媽在食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

6、豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

7、茭白

茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。但也要提醒媽媽，由於茭白性冷，脾胃虛寒的媽媽不要過多食用。

二、不利於下奶的食物

1、乳鴿

大家都覺得鴿子湯很補，但鴿肉中還含有豐富的泛酸，食用鴿子湯可以起到回奶，斷奶的效果

2、老母雞湯

母雞體內含有一定的雌激素，因此，產後如果過早過多地喝母雞湯，就會增強血中的雌激素作用，使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導致乳汁分泌不足或無奶

以上就是關於產婦吃什麼會影響下奶的介紹，相信媽媽們都有所瞭解了。在坐月子期間，產婦還須注意的是哺乳期內要有充足的睡眠和休息，多晒太陽，多呼吸新鮮空氣，起居飲食要有規律，生活節奏不要過於緊張。還應多上以上所介紹的食物。