感冒頭痛怎麼辦

感冒是我們在生活中最常見的疾病了，感冒雖然不可怕，但是感冒時所帶來的頭痛的感覺實在讓人很難受，它會直接影響我們的工作與學習，那麼，在感冒頭痛時，我們可以做些什麼來緩解這種不適感呢？接下來，小編就跟大家說說感冒頭痛怎麼辦。

一、感冒頭痛怎麼辦

1、儘可能多休息

可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒後，反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。

2、平躺著睡

睡眠姿勢怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。

3、冷敷與熱敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

4、多補充維生素

如果是感冒引起的頭疼，建議多吃一些維生素β-胡蘿蔔素，這是因為胡蘿蔔素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，這些都能達到抗感冒引起的發熱頭疼等等。

5、多呼吸新鮮空氣

日常生活中一定要注意衛生，每天最好把窗子開啟通風，還有的就是最好不要吹空調，空調不要開得過低，溫度過低，很容易引發感冒頭疼的

二、減輕感冒頭痛有什麼好方法

1、感冒頭疼時,用一條幹淨毛巾放在臉盆內,以適量熱開水浸溼,稍擰去水,疊平壓在患者眼,鼻或頭頸部的風池穴等部位,可減輕症狀。

2、用麝香止痛膏或麝香追風膏(亦可用傷溼止痛膏)外貼治療各種感冒.方法：取5×5釐米的麝香膏兩張,並將速效傷風膠囊中的藥粉少許,均勻撒在膏藥上,分別貼於兩腳心的湧泉穴位上,每日換一次,按摩2～3分鐘,一般感冒只需1～3天即可減輕或治癒。

3、還可以採用的按摩方法;頭部五行聯運法,[中間分五條線]從前向後按壓.[百會][太陽][風池][風府]揉,壓各100下,背部從上往下推壓.按一按,馬上見效。

4、鍛鍊是增強自身免疫力，抵禦頭痛的自然防禦方法。身體越健康強壯，受外界因素影響而發病並導致疼痛的可能性就越小。如果你以前沒有鍛鍊，現在就制定一個運動計劃吧，定期的有氧運動，如步行、慢跑、游泳、跳舞等都是簡單易行的緩解頭痛的專案。

感冒頭痛雖然要不了命，但卻是直接影響我們的精神狀態，在上面的內容中，我們就教給了大家感冒頭痛怎麼辦，我們在飲食方面以及自我操作上都向大家做了介紹，以後當你或者身體的人遭遇感冒頭痛時，不妨試試上面的這些方法來減輕感冒頭痛帶來的痛苦。