什麼食物可以美白

現在市場上有很多美白補水的面膜、護膚用品，有些確實對美白面板有效果，但有一些效果不佳，所以很多女性朋友都會苦惱該買些什麼來美白面板。其實，有些食物也是可以美白的。那麼，大家知道什麼食物可以美白嗎？下面，就讓我們一起來看一下吧。

一、什麼食物可以美白

番茄

這是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好

堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處，能夠從內而外地軟化面板，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅

魚類

科學研究發現，一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使面板增白。

此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使面板出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。果中含有的維生素E，不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

二、最有效純天然美白方法

1、蘆薈美白

準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。

蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。

2、番茄蜂蜜美白

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡面板，能有效去油膩，防止感染，使面板白皙細緻。配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。

3、蔬菜美白

將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。

三、快速美白的小妙招

取酵母粉(2茶匙)+酸奶少許(最好不要用牛奶)+半個雞蛋清+蜂蜜(3茶匙)調勻

，等10分鐘，讓酵母粉發酵一會，塗抹在臉上和脖子上，等15分鐘，用溫水洗乾淨即可。(注：以上方法在用之前一定要記得用洗面奶洗乾淨臉後在使用效果最佳，面板28天是一個代謝週期，所以28天后面板才會變好

看了上文的介紹，大家知道什麼食物可以美白嗎？番茄、堅果、檸檬可都有很強的美白功效呢，尤其是番茄，其中含有大量的維生素C，可以有效的將面板中的黑色素代謝掉，使原本黝黑的面板重新恢復靚白。看到這裡，你心動了嗎？還不快去買些回來試試吧。