簡單的鮪魚玉米沙拉如何做簡單又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

水浸鮪魚罐頭 ：180
甜玉米粒 ：60
生菜 ：半棵
聖女果 ：6個
苦菊 ：半棵

輔料

初榨橄欖油 ：一湯匙
玉米口味沙拉醬 ：二湯匙
原味酸奶 ：二湯匙

具體步驟

1.準備材料，所有的青菜清洗乾淨；

2.調料碗裡放入沙拉醬；

3.放入一湯匙橄欖油；

4.用湯匙攪拌均勻；

5.放入二湯匙酸奶，攪拌均勻待用；

6.生菜撕成大塊鋪在沙拉碗底，苦菊葉子朝外擺放在沙拉碗四周；

7.在中間放水切塊的聖女果，上面撒上甜玉米粒；

8.一罐水浸鮪魚，控掉水分，大塊的魚肉叉碎；

9.鮪魚肉放在沙拉的上面；

10.將調好的沙拉醬汁淋在蔬菜上即可，吃的時候拌勻。

烹飪技巧

方便快捷、低脂，甜玉米粒可以用罐頭，若為冷凍的需先焯水。