老人補氣血

老人補氣血。老年人要看自身的體質，氣血呢就可以分為2類，一類是身體太虛弱了，氣血不夠用，第二類呢，身體裡面的垃圾太多了，就堵再同一個地方了。所以我們就根據這些型別，給大家做了一個整理，老年人什麼補氣血。

老年人吃什麼補氣血

1、山藥

對於老年人來說，山藥是寶貝，藥食兩用都可以，食用山藥能夠健脾養胃，山藥中的澱粉酶較多，有利於脾胃的消化，對於體虛的人來說，食用山藥能夠有效的滋補身體。

作為天然的補肺潤燥食物，山藥是治療肺虛久咳、虛喘的良藥，其中的黏液蛋白、維生素、微量元素能夠有效的阻止血脂在血管壁上發生沉澱，對於預防心血管疾病有非常好的作用，在日常生活中不妨適當的食用一些。

老年人吃什麼補氣血 氣血不足如何調理

2、桂圓

不少晚輩去看望長輩的時候會購買一些桂圓，希望長輩通過食用桂圓保健好身體。在日常生活中，適當的食用桂圓對於身體保健好處極多。

這是因為桂圓屬於性溫味甘的食物，能補益心脾，對於氣血的滋養有非常好的幫助，適當的食用還能夠安神定志。

同時，在食用桂圓的時候還能夠吸收其中的葡萄糖、蔗糖、維生素A等物質，這些物質對於身體保健好處極多，其中的鐵元素對於補血有非常好的幫助，能夠降低血脂，對於增加冠狀動脈血流量也有非常好的作用。

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3、芝麻

芝麻是生活中常見的食物，吃芝麻對於身體保健好處極多，老年人的肝腎不足，食用芝麻能夠緩解腰膝痠軟的症狀，對於體虛乏力有很好的緩解。

另外在食用芝麻的時候，能夠吸收其中的鐵元素，對於補血有非常好的幫助，能促進血液的流動，對於氣血補充很有效。

4、小米

生活中有“小米賽大米”的說法，食用小米對於身體保健好處極多，在小米中有豐富的維生素、礦物質，對於保健身體很有效。

把小米熬成粥進行食用能夠有效的控制體重，對於減肥也有幫助，當然最重要的還是能夠降低血糖、血脂，從而保健好身體。

老人補氣血。如果你家人有氣血虛的，就可以按照我們文章上的食物給老人補補氣血，也要注意飲食均衡，不要只是偏重一樣食物。可以多吃含鐵豐富的食品，比如：豆類，海帶，紅棗等。同時也要主要鍛鍊。多吃水果。主要不要生病。