![營養的百合蓮子燉燕窩怎麼做好吃又簡單]( "營養的百合蓮子燉燕窩怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
20分鐘 烹飪時間:
30分鐘百合營養豐富，有養心安神、健脾、並且可以補腎的作用，用百合和蓮子一起煮粥在這個天氣食用最佳，它不僅有補肺、潤肺、消除疲勞和潤燥止咳的作用，兩者相結合，還對身體幫助良多，而且糖水清甜的味道還能夠給人們帶來愉快的心情，這道營養的百合蓮子燉燕窩，更是將營養髮揮到了極致。
主料
燕窩 ：
一袋 蓮子 ：
50 輔料
百合 ：
適量 冰糖 ：
適量純淨水 ：
適量 具體步驟
1. 燕窩預先用清水浸透發開，揀洗乾淨，瀝乾水。
選取湘蓮肉，去心，煲留蓮子衣，用水浸透，洗淨。
將燕窩及蓮子肉同冰糖一起放入燉盅，加適量涼開水，蓋上盅蓋。
燉1.5個小時。即可食用。
千里飄香谷
