“燕麥纖維中含有聚葡萄糖,可以幫助改善消化功能,促進腸胃蠕動。易產生飽腹感,非常適合不想發胖,或者減肥的人士”
1、準備好食材。
2、菠菜焯水2分鐘。
3、擠出水分,切碎。
4、燕麥.雞蛋放在一起,放鹽.料酒.十三香。
5、放入菠菜。
6、攪拌均勻。
7、鍋內放油。
8、油燒熱,倒入雞蛋液。
9、炒熟,一般都用中火就行。
10、裝盤。
11、健康營養。