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發表於:2024-01-13
食材明細主料米(適量)山藥(1小碗)輔料葱(少量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)一碗山藥粥就好的做法步驟1、將山藥切好,泡水,注意有的人會過敏,一定要帶好手套2、準備少量葱和一片菜葉3、材料...
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發表於:2024-02-10
“冬瓜減肥是地球人都知道的祕密。冬瓜能夠瘦身是因為其具有清熱解毒,消除水腫;排除人體水分;從而達到減肥美容的功效,冬瓜不論是煨湯還是紅燒都可以減肥降脂,補虛益氣。小孩子看到冬瓜表面...
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發表於:2024-02-27
“在網上看了許多南瓜餅油炸(煎)的做法,高熱量,高糖,高油,雖然知道不宜多吃,但終究還是做了二次,主要是我的家人喜歡吃。。。不過這次做的是沒糖的。。説明一下:以上的主材料和餡料我都有沒稱,我...
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發表於:2024-01-07
“紅豆中富含皂苷,能提高體內脂肪分解的效率,而白芸豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收,是碳水化合物的剋星。所以芸豆紅豆粥有減肥功效。電子燉鍋可以設定預約和...
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發表於:2024-02-29
食材明細主料生菜(1小盆)輔料番茄(1個)葱(適量)配料蠔油(適量)清淡(口味)燴(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)番茄醬生菜的做法步驟1、先把番茄切小碎丁,葱葉切末,葱白切長條。2、鍋內放入水在放入少許的油(這...
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發表於:2024-01-07
“生菜減肥大蒜殺菌。”食材明細主料生菜(1顆)輔料蒜末(多一點)蠔油(2勺)味極鮮(2勺)白糖(1勺)雞精(2g)蒜香(口味)氽(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減肥菜的做法步驟1、生菜清洗乾淨。2、鍋中燒開水放幾滴食...
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發表於:2024-02-28
“離不了的心頭好。”食材明細主料脱脂牛奶(1L)輔料代糖(適量)配料酸奶菌粉(適量)奶香(口味)技巧(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)自制脱脂酸奶的做法步驟1、首先,準備好脱脂牛奶及1小包菌粉。2、用提前...
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發表於:2024-02-29
“打算從這個月開始,咱們多吃些低卡低脂的食物吧,可是減肥歸減肥,也不能虧待了咱的舌頭和肚子,所以吃好吃飽還不長肉,就是我追求的最終目標!今天這款沙拉,完全可以用做代餐哈,有補充維生素的水...
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發表於:2024-01-28
食材明細主料全麥麪粉(6勺)雞蛋(6個)香蕉(3個)草莓(10個左右)牛奶(20勺)輔料蛋白粉(適量)阿斯巴甜(適量)肉桂粉(適量)甜味(口味)烘焙(工藝)一小時(耗時)普通(難度)減肥香蕉蛋糕的做法步驟1、首先,抱歉沒拍照,只有...
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發表於:2024-02-10
“把這道菜定位減肥餐,是因為發現玉米不僅屬於粗糧第一種,還是能夠代替提供能量,並且有效的排出有機廢物,玉米還具有開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。這真是一道好食材,(*^__^*)……其...
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發表於:2024-03-01
“我不是愛喝粥的人,這是第一次嘗試做粥,不一定合乎大家的胃口,不過健康效果很好,有意見歡迎提哦,這也是我的第一張帖子呢,嘿嘿由於是兩種粗糧搭配兩種蔬菜,所以取名叫成雙成對兒了。有什麼其...
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發表於:2024-02-26
“菠菜涼拌着吃非常不錯,有名的八寶菠菜就是一道非常不錯的經典涼菜今天我就來一個簡化版的八寶菠菜,用各種果仁堅果來和菠菜搭配既營養有非常適合減肥人士適量吃堅果不僅不會導致肥胖,反...
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發表於:2024-02-28
“食用南瓜,可以幫助消化吸收,且南瓜中含有的不飽和脂肪酸,可以通便利尿,對減肥很有幫助。”食材明細主料南瓜(適量)輔料蒜(適量)鹽(適量)生抽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒南瓜的做...
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發表於:2024-01-09
“我這個人很懶,減肥也不愛運動,但是能在人均體重170斤的家裏,完美保持120斤的身材,每日必喝的懶人減肥湯,怎麼能少得了它暱?早上用一分鐘的時間燒一杯水,燒水的時候,順手往碗裏打一個雞蛋,攪動...
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發表於:2024-01-07
“今來一款黃金減肥液,送給大家😁😁菠蘿:清熱解毒,利尿消腫,減肥瘦身!菠蘿含有一種叫菠蘿䏓酶的物質,它能分解蛋白質,幫助消化,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,稀釋血脂...
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發表於:2024-02-24
“20多天前做的鹹酸竹筍終於可以吃啦,做了一次鐵板酸筍肥腸,一次酸筍燜肉,味道都好棒哦。今天在市場見到很大個的田螺,於是買了1斤回來,打算做一個很久沒做的田螺煲。這個菜一定要煮的夠熟...
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發表於:2024-02-23
“蔬菜汁常常能解除體內椎積的毒素和廢物,因為,蔬菜汁進入人體消化系統會使血液呈鹼性,把積在細胞中的毒素容解並排出體外。而且鮮蔬菜汁可以緩解疲勞,改善便祕,預防疾病的效果。但是,蔬菜汁...
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發表於:2024-03-01
“冬季大吃大喝的很容易發胖,這時候紅薯稀飯是最好的主食,營養又美味,愛美的女生可以試試看,絕對物超所值!”食材明細主料紅薯(一個)米飯(一碗)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紅薯稀飯的做法...
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發表於:2024-02-28
“冬天這肉是噌噌的長啊,減肥又迫在眉睫了,此時不減肥,開春徒傷悲啊。。。又要吃飽,又要營養,又不能長肉,減肥的人兒苦啊,絞盡腦汁,這個減肥湯隆重出爐了。。。。。”食材明細主料白菜幫(適量)香...
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發表於:2024-01-27
“我們自己經常做一大盆放到冰箱冷藏吃時候取一盤菜還可以放銀耳和其他蔬菜我還放了菜花忘了拍照”食材明細主料芹菜(1根)花生米(100g)胡蘿蔔(1根)藕(1根)黑木耳(幾朵)荷蘭豆(一把)花菜(適量)輔料鹽(...
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發表於:2024-02-27
“這個天每天掛在嘴邊的就是減肥減肥啊可是呢很難管住自己的嘴經常是看見好吃的大腦暫時屏蔽了減肥的思想所以最近呢素食會比較多點前段時間紅肉吃的較多身體負擔不過來這段時間要好好...
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發表於:2024-03-01
“聽説冬瓜和黃豆可以減肥”食材明細主料黃豆(適量)冬瓜(適量)火腿(適量)輔料大蒜(適量)大葱(適量)姜(適量)配料大料(適量)花椒(適量)雞精(適量)鹽(適量)五香粉(適量)香油(適量)鹹鮮(口味)燉(工藝)廿分鐘(耗時)未知(難...
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發表於:2024-02-26
“正在減肥的我,決定發掘下素食美味。記得前幾年,姥姥家衚衕口的一個小館子裏,有一道餡合子超級美味。每次路過總要點一個打包帶走,吼吼~~現在那個有記憶的小館子沒了,香噴噴的餡盒子也沒了...
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發表於:2024-02-29
“豬皮中含有大量的膠原蛋白質,它在烹調過程中可轉化成明膠,明膠具有網狀空間結構,它能結合許多水,增強細胞生理代謝,有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能,使細胞得到滋潤,保持濕...
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發表於:2024-01-13
“最簡單的涼拌菜,在不破壞營養成分的情況下依然美味”食材明細主料藕片(適量)生菜(適量)紫甘藍(適量)苦苣(適量)輔料生抽(適量)雞精(適量)鹽(適量)醋(適量)幹辣椒(適量)花椒油(適量)白糖(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝...