主料
秋葵 :適量輔料
鹽 :適量具體步驟
1. 取秋葵適量。
2. 切去頂端較老的部分。
3. 再切成段狀,有一定厚度,以免焯水的時候營養流失。
4. 取鮮蝦適量。
5. 去蝦線蝦殼,剝成蝦仁後在水中清洗兩遍。
6. 切好的秋葵在沸水中焯20秒左右,撈出後過冷水
7. 加熱炒鍋,倒入食用油,蒜末炒香。
8. 把蝦仁放入鍋中炒變色。
9. 再倒入焯好的秋葵段。
10. 翻炒均勻,出鍋前加入適量鹽調味。
11. 盛出裝飾即可。
1.秋葵屬於滋補型蔬菜,保健不膩口,秋季食用較好。2.常食用秋葵能幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。3.秋葵適合整個或切半食用,個人覺得過大,切成有厚度的小段也可以。