關於三蔬的知識

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘中頭梅油泡三蔬聽到這個名字，我相信大家與我一樣不知所以然，但只要看看下面的步驟，你就能知道這是道什麼菜了，絕對讓吃貨...

“鮮香微辣，營養豐富。”食材明細主料土豆（1個）胡蘿蔔（1根）西蘭花（3朵）雞胸肉（1塊）輔料咖喱（2塊）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）咖喱三蔬雞丁的做法步驟1、蔬菜和雞胸肉切成小丁備用。2、一小...

“簡單快手，營養豐富。”食材明細主料雞丁（50g）飯（1碗）輔料西蘭花（20g）胡蘿蔔丁（2勺）紅薯丁（2勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三蔬雞丁燴飯的做法步驟1、各種丁切好備用。2、油熱後，先倒入雞...

“一天裏要吃多種顏色的食物，蔬菜、穀物，薯類，有利健康。我常會在我一人食時，弄幾種蔬菜一起煮湯或炒至，這款菜顏值不錯哦。”食材明細主料紫包菜（適量）胡蘿蔔（適量）西紅柿（適量）雞蛋（1個）輔料鹽（適...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘炒麪是我的拿手好菜,做法簡單的,每次我炒出來的炒麪大家都是吃光光的,可以看出有多麼好吃的了,我嘗試過各種各樣的炒...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘三蔬排骨湯是一道非常營養，非常美味的一道美食，他的做法特別的簡單，而且它的味道非常的好喝，非常的清淡，非常的自然，而且，追...

“選用不一樣的三種的蔬菜，三種顏色，食物的多樣性，讓人吃起來更健康。個人吃餃子不喜歡太多的肉，蔬菜和肉一半一半就差不多了。”食材明細主料麪粉（200g）豬肉（150g）芹菜（2根）胡蘿蔔（小半個）白菜（小...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘三蔬排骨湯是一道由排骨和紫甘藍,生菜以及胡蘿蔔等共同熬製而成的美食.排骨由滋補氣血,健脾利胃的功效,加入含有豐富...

食材明細主料洋葱（一個）胡蘿蔔（一根）菜椒（一個）雞蛋（2個）調料麪粉（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）油（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三蔬煎餅的做法步驟1、菜椒，洋葱，胡蘿蔔切絲放入碗中。2、加入雞...

“能拉絲的芝士焗飯。”食材明細主料牛肉絲（50g）三蔬（50g）輔料芝士（15g）微辣（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉三蔬芝士焗飯的做法步驟1、把牛肉和蔬菜炒香。2、倒入米飯混炒。3、把混炒好...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘這是一道快手菜，超級容易入手。隨便在廚房都能給找出來的食材，操作也是非常方便，無論大人小孩都可享用。在外忙碌一天回...

“最近經常一次買多點菜，放冰箱裏，吃兩三天再去買，呵呵……因為買的菜多，有時候總是會留下一小把一小把的菜，單炒太少只能加一起了，炒肉吃味道還是不錯的呢！”食材明細主料小白菜（適量）荷蘭豆（適...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料咖喱粉：2湯匙現榨萊姆（青檸）汁：60毫升菜豆（四季豆）：225白花菜（花椰菜、椰菜花）：1小棵花頭掰成：小朵新鮮玉米（粟米）：1棵輔料蔬菜油：3...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘一道營養價值豐富，味道鮮美，易操作易上手的美食，同時更多的是這道菜少油少鹽，更多的保證了食物的營養，適用於各種人羣，同時...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘包子是中華民族的傳統美食之一，喜歡吃包子的人很多，老老少少都是包子的粉絲，現在做也有許多人在自己家裏做包子，自作自吃...

“我一直喜歡少吃多餐，所以愛做一些小點心或者什麼的吃。今天做了一道“三蔬蛋堡”，之所以稱之為三蔬蛋堡，是因為用了三種蔬菜，番茄、黃瓜和金針菇。”食材明細主料麪粉（適量）雞蛋（適量）金針菇...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘雞蛋炒飯，揚州炒飯大家就吃過多了，不知道有沒有吃過三蔬木耳炒飯呢，今天就來看看三蔬木耳炒飯的魅力吧。三蔬木耳炒飯是...

“肉炒三蔬，鮮香適口，美味的菜餚！”食材明細主料肉（適量）彩椒（適量）荷蘭豆（適量）胡蘿蔔（適量）輔料油（適量）醬油（適量）胡椒粉（適量）蠔油（適量）葱（適量）姜（適量）鹽（適量）幹椒（適量）鹹香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度...

“營養豐富快手飯菜。”食材明細主料冷飯（200g）輔料胡蘿蔔絲（3勺）絲瓜（1根）泡筍（3勺）調料油（1勺）青椒肉粒醬（3勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青椒肉粒三蔬炒飯的做法步驟1、絲瓜切成片...

準備時間:12分鐘　　　　烹飪時間:2小時養生三蔬排骨湯，排骨單單清燉時營養是足的，但未免會有一些清淡，讓人沒有胃口。此時加上紅紅的嫩嫩的胡蘿蔔，白白的糯糯的...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘平時大魚大肉吃慣了，換一種口味總算是會比較好的。或者生病感冒剛好的時候也不適合吃太過於油膩的食物。於是乎，這道美...

“蝦仁三蔬拌麪，真是回味無窮，充滿了幸福的味道。幸福的味道，是濃烈的芬芳，是甜蜜的温暖，是廚房裏飄着煙火氣一縷縷的幽香，是醉人的味道。”食材明細主料掛麪（一把）輔料豆芽（適量）胡蘿蔔（半根）杏鮑...

“紅色的西紅柿，碧綠的青椒，白色的洋葱，再加上黑白芝麻的點綴，立刻就給原本樸實無華的棕黑色蕨根粉披上了鮮豔彩色的外衣。蕨根粉據説是維C豐富的食物，而三種配菜也是含維C非常多。當這麼多...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘美味的茄子三蔬小炒，做法簡單，而且營養豐富，口感清爽軟糯，是一道常見的民間美食，其主要是由茄子經過烹飪而成。茄子是一種...

“雞胸肉蛋白質含量高，三種蔬菜維生素營養豐富，是減脂又營養的一道菜品。雞丁滑嫩，蔬菜脆甜，很是爽口。”食材明細主料雞胸肉（100g）輔料胡蘿蔔（1塊）紅薯（半根）西蘭花（1小朵）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗...