月子能吃炒土豆嗎

月子期間女人的身體應該尤爲注意，因爲剛生產完身體的免疫力和各項機能都會有所下降，所以在飲食方面是要尤其注意的。一些坐月子的人在月子期間想吃炒土豆，那月子能吃炒土豆嗎，就讓小編現在來帶大家一起看一看吧。

一、月子能吃炒土豆嗎

可以吃

二、月子食譜

1、排骨蓮藕湯

食材:排骨(200g)，蓮藕(150g),鹽(1小勺)，火麻油(1小勺)，姜(1小半)

步驟:

(1)將材料準備好、切好清洗乾淨;把洗好的排骨放入鍋中，倒入水，開火煮至血水出來

(2)將排骨撈出清洗乾淨，鍋清洗乾淨後再將排骨放入

(3)將切好的蓮藕也放入鍋中，加入適量的水，開大火

(4)水開後，姜準備好的姜加入，然後轉小火燉一到兩個小時(5)出鍋前，加入適量的鹽、兩滴火麻油。

2、南瓜薏米粥

材料:米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個，薏米40克，枸杞子10克，蔥1根

調味料:高湯4杯，鹽半小匙

做法：

(1)材料洗淨，蔥切末，南瓜切片，氽燙後撈起。薏米於滾水中煮30分鐘後撈出。雞蛋取蛋清。

(2)高湯入鍋，放南瓜片熬至入味後撈出，留湯汁，加米飯和薏米煮勻。

(3)加鹽調味，倒入蛋清攪勻，盛入碗中再排上南瓜片，最後撤枸杞子與蔥。

3、蓮藕麥片粥

材料:大米90克，麥片20克，蓮藕100克，豬裏脊肉50克，胡蘿蔔30克

調味料:鹽1小匙

做法：

(1)材料洗淨。蓮藕切片，胡蘿蔔切絲，豬裏脊肉切絲。

(2)大米放入鍋中，加水煮開，再加麥片和蓮藕片，大火煮滾後轉小火，煮至濃稠狀。

(3)加入胡蘿蔔絲和裏脊肉絲煮熟，再加鹽調味。

4、遮目魚肚粥

材料:遮目魚肚2個(每個約90克)，大米90克，姜4片，芹菜1根調味料:米酒2小匙，鹽1小匙，酒酥蔥1小匙

做法：

(1)材料洗淨。遮目魚肚對半切開，薑片切絲，芹菜切末，大米加水浸泡半小時。

(2) 大米連水倒進鍋中煮成粥狀，加入魚肚和米酒，煮至魚肉變色。

(3) 加入薑絲和鹽調味，再撤上芹菜末和油酥蔥。

5、甘薯粥

材料:大米90克，甘薯100克

做法：

(1)大米洗淨，加入浸泡20分鐘。甘薯去皮，洗淨，切塊備用。

(2) 大米連水倒進鍋中煮滾，再加入甘薯塊，煮至稠糊即可。

6、芹菜粥

材料:大米90克，芹菜3根

調味料:鹽1/4小匙

做法：

(1)大米用水浸泡30分鐘。芹菜去根，切段。

(2)撈起大米放入鍋中，加水，大火煮滾後轉小火慢熬。

(3)米熟且成糊後放入芹菜滾煮，最後加鹽調勻。

7、花生豬手

原料:豬蹄、花生、鹽、味精、料酒、薑片、蔥段、各少許。

做法：

(1)將豬蹄放火鍋內，加水燒開，撇去浮沫，放入蔥段、薑片、料酒，

(2)用小火連續煮2-3小時，直至湯汁呈乳白色，加鹽、味精，攪勻即成。

8、生化粥湯

材料:當歸、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、紅糖適量

做法：

(1)先將上藥煎煮，取汁去渣。

(2)再同淘洗乾淨的粳米煮爲稀粥。

(3)調入紅糖即可。

月子能吃炒土豆嗎，我可以很準確的告訴正在坐月子的你們，那是可以吃的。當然不僅僅可以炒着吃土豆，還可以進行煲湯，煲湯效果可能會更好，這樣會更入味，也會更鮮美。所以坐月子的你們，想吃土豆的話可以儘快做一下吃吃吧。

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