土豆雞蛋能一起炒嗎

隨生社會的進步，人們的生活水平也得到了很大的提高，對吃也越來越講究，吃的花樣也是越來越來多，前段時間有個朋友問我，土豆雞蛋能一起炒嗎？相信大家很少會想到這種吃法，今天我們重點來找探討一下這個混吃的方法到底科不科學呢，一起來看。

一、土豆雞蛋能一起炒嗎

土豆和雞蛋可以一起吃，下面介紹土豆炒雞蛋的做法。

準備土豆50g、雞蛋2個、油適量、生抽適量、雞精適量。

1、個土豆去皮切成小丁。

2、鍋中加適量油，燒熱後倒入土豆丁翻炒。

3、炒的中途噴少許水，纔不會太乾了。

4、兩個雞蛋打散成蛋液。

5、土豆丁炒熟之後倒入蛋液。

6、蛋液下鍋要快速炒散，不然就成了煎蛋了。炒散後加適量的生抽和雞精調味。盛出灑上香菜即可。

二、常吃土豆的好處

1、土豆對心腦血管的保護

土豆中還含有豐富的鉀元素，可以有效地預防高血壓。土豆中的維生素C除對大腦細胞具有保健作用外，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動脈硬化。

2、土豆對消化系統的作用

土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，能促進脾胃的消化功能，對胃潰瘍、熱咳及面板溼疹也有治療功效;經常食用土豆，還可防止結腸癌等;土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便祕。

3、土豆能留住歲月的腳步

土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。

4、土豆能減肥

它所含有的熱量低於穀類糧食，是理想的減肥食物，吃土豆不必擔心脂肪過剩，因爲它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。“瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦”，常吃身段會變得苗條起來。

5、土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的面板容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。

土豆對眼周面板也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人面板油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。

土豆雞蛋能一起炒嗎？大家都瞭解清楚了嗎？土豆和雞蛋顯然是可以一起吃的，不會產生副作用的，土豆的營養價值非常豐富，雞蛋的營養價值大家更是清楚，像這種混着吃的菜品不但可以增強新鮮感，還可以增加食慾，大家以後可以經常做一些混搭食品。

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