紅棗,枸杞,紫米粥,一聽到這個粥的名字就知道它需要有及格材料就是紅棗糯米,以及枸杞三種物質,雜糧也非常的多去龍海豐富的,現實纖維,可以有效地促進人體胃腸道的蠕動的作用。它是人們早餐中,一種非常有味道,而且非常好吃的一種食品。
主料
黑紫米 :50g輔料
薏仁米 :25g具體步驟
1.準備食材:芸豆、紅豆、紅棗、花生米、綠豆、薏仁米;
2.把六種食材倒進電飯鍋中;
3.把鍋中食材洗淨清水侵泡,我一般都是晚上睡覺前洗淨侵泡,第二天早上開始插電煮粥,用侵泡的水煮粥最好,先煮一個小時;
4.豆類煮一個小時時,豆香味出來了,把黑紫米、糯米、小米、大米洗淨放入鍋中,再放一大碗涼水倒入鍋中,激一下豆類、米類會熟得快些,再煮半個小時,半小時後放入枸杞、燕麥片、紅糖煮10分鐘,粥就好;
5.煮好的紅棗枸杞紫米粥;
6.盛在碗中的粥既好吃又滋補;
7.滋補五臟的粥,從補心、肝、脾、肺到補腎,經常吃些滋補粥對身體是很有好處的!
放入米類時一定再放入涼水激一下。