吃了效果如何|吃什麼去宮寒

宮寒是女性的一種常見病，我們日常生活中可以吃的東西很多，但對於特殊時期的女性來說時一定要注意食物的選擇的，那麼到底吃什麼去宮寒，怎麼吃，什麼時期吃都是需要女性們注意的，還有吃了效果如何？等等都非常重要，那麼就讓我們一起來了解了解吧！

一、吃什麼去宮寒

1、當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

2、阿膠

能促進紅血球和紅蛋白的形成，也促進鈣的吸收。用於治療各種出血或貧血等。選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可食用。

3、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

4、桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

5、枸杞

雖然枸杞有很好的滋補和食療作用，但並非所有的人都適合服用。因為它是溫暖身體的效果是很強的，是發燒，身體有炎症，腹瀉，最好的人不吃。

6、紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質並行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

7、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養元素，有補腎與養胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補血養血、維持上皮細胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮的佳品。

8、黑豆

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在(本草綱目)中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以黑豆對女性養顏大有裨益，黑豆還可以調理月經，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

9、益母草

有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽即可。

10、紅花

紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷等。可作為活血通經藥。活血行瘀，利氣止痛，養血，活血。雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即可。使用方法：月經來潮的第二天開始吃，一天一個，連吃9天，下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

二、宮寒怎麼調理

拔罐治療，對於持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20--25分鐘，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。

三、用小太陽取暖器烤腰腹部

當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠或太近。

四、避免吃生冷、辛辣的食物

如果有宮寒症狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些發熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。

吃什麼去宮寒？當然是吃補品了，有些補品是有大補的功效，但是注意要適可而止，不然會有副作用，還會對身體產生不良影響，我們日常生活中時時刻刻都需要關注食品的健康問題和自身的飲食習慣和飲食需注意的問題！所以走過路過不要錯過哦！