喝蜂蜜拉肚子怎麼辦？

蜂蜜是許多小夥伴都十分喜愛的食物，米糕不僅味道鮮美，營養也十分豐富，含有豐富的維生素、鈣等人體必備的營養素，是聚餐、吃飯時不錯的選擇，而且蜂蜜裡面可以隨意新增食材，例如蜂蜜檸檬水等，下面我們具體看看蜂蜜會不會導致拉肚子吧！

一、蜂蜜的功效與作用

蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜜蜂從植物的花中採取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內轉化酶的作用下經過30分鐘的發酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢內溫度經常保持在35℃左右，經過一段時間，水份蒸發，成為水分含量少於20%的蜂蜜，存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖。

護膚美容、抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、促進長壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進兒童生長髮育、保護心血管、潤肺止咳等。

1、蜂蜜是一種天然的滋補品，本身並無明顯的毒副作用，但是蜂蜜水同時具有潤腸通便的功效，如果服用過多，其潤腸作用增強，就會出現拉肚子的症狀，一般建議少年兒童每天的服用量為30-50克，成年人的服用量為50-100克。

2、蜂蜜水本身還具有較強的潤滑腸道，促進排便的作用，人體在空腹狀態下喝蜂蜜水，其潤腸作用更強，有一部分人群空腹服用蜂蜜水就有可能會引起拉肚子的症狀。

3、用冷水沖泡蜂蜜或喝了冷藏過的蜂蜜水有可能會出現拉肚子的症狀，因為過涼的水溫會刺激腸胃，再加上蜂蜜水本身的潤腸通便作用而引發腹瀉，一般建議沖泡蜂蜜用40-60度左右的溫水。

4、蜂蜜中的果糖成分佔總量的49%，有一部分人群患有不同程度的果糖不耐受的問題，這類人群服用蜂蜜水後，其中的果糖進入腸道後，無法被吸收，堆積在腸道內而出現拉肚子的症狀。

5、腸胃功能較弱，脾胃虛寒者本身可能就具有腹瀉、便溏的症狀，並且對外界的刺激更加敏感，而蜂蜜水具有較好的潤腸通便功效，這類人群服用後就有可能引發或加重拉肚子的症狀。

二、喝蜂蜜拉肚子怎麼辦

1、暫時停喝蜂蜜水

如果喝蜂蜜水出現了拉肚子的症狀，無論症狀輕重都應該先停止服用，一般症狀較為輕微的人群停喝蜂蜜水一段時間後，拉肚子症狀會得到緩解。

2、多喝溫水

喝蜂蜜水出現了拉肚子的症狀，可以適量喝一些溫熱水，一方面可以幫助中和胃腸內的寒氣，緩解拉肚子的症狀;另一方面可以補充身體內的水分，以免拉肚子過於嚴重而導致脫水。

3、及時就醫

如果拉肚子的症狀比較嚴重，無明顯緩解或者已經出現了其他不適情況，建議立即到醫院就診，行補液、止瀉等對症治療，以免造成更嚴重的後果。

喝蜂蜜拉肚子怎麼辦？相信看到這裡，很多小夥伴們已經知道這個問題的答案了吧~蜂蜜是很多小夥伴們十分喜愛的食物，也十分有營養，很適合日常食用，而且在夏天蜂蜜可以消暑解乏，而且蜂蜜對糖尿病日是有益處的，但是如果血糖不穩的患者不建議食用過多蜂蜜哦~