女人抗衰老可以吃什麼食物？

女人愛美是天姓，衰老是天敵。可以說每個人都希望能夠永遠年輕，更別說是女人了，都說女為悅己者容，所以女人是最愛美的。很多女性朋友都會通過運動，護膚品，食療等各種方法來讓衰老晚點來。那麼哪些食用是有抗衰老的作用呢，是否容易得到呢？

衰老是女人的天敵，是女人都是想青春永駐的，那女人抗衰老可以吃什麼食物？

一、抗衰老的食物

1、藍莓

因為藍莓小小的個子，而且有些時候甜味不太足，所以難以引起大家的重視，但其實藍莓的抗氧化能力是非常好的，可以說打敗了許多水果和蔬菜。藍莓的主要功效就是充分抑制肌膚中的細胞老化，所以對於想保持年輕肌的人非常適合。

2、桑葚

桑葚多見於養蠶地區，不過現在都是改良後的樹苗了，專注長果實，葉子的話一般的土桑樹長得要好一些，因為桑葚中含有許多花青素，花青素很多女性都知道是一種抗氧化的物質，桑葚的顏色越深，花青素含量就越多。所以，吃完之後整個嘴巴都會變得紫黑紫黑。

3、紫甘藍

紫甘藍的口感確實沒有水果好，但實際上它卻是一種抗氧化很好的蔬菜，它具有的花青素和維生素c對肌膚來說都是很好的養分，而且還含有微量元素完全能保持人體的每日所需營養了，不過需要注意的是紫甘藍最適合拌沙拉，要是高溫烹製的話營養效果很低。

4、鮭魚

屬於肉之類了，肉類的食物能抗氧化的還是比較少的，因為鮭魚的話主要是含有不飽和的脂肪酸，能起到很好的抗氧化效果,幫助我們的肌膚遠離危害，喜歡吃肉又想肌膚年輕的人多吃這個沒錯哦。

5、櫻桃

喜歡吃櫻桃的人很多，因為口感酸甜很適合用來當零食。但是除了口感好它的抗氧化效果也是相當不錯的，因為含有花青素和酚酸，所以整體來說，抗氧化的成分佔了一大半，而且還具有消炎美白的效果哦。

6、石榴

石榴吃起來很麻煩，所以喜歡吃的人不是很多，但其實石榴裡面果酸是相當的多，果酸的作用很強，它能吞掉自由基，改善細胞衰老的問題，不僅是抗氧化優秀，在抗衰老的方面也是相當靠譜的。

女人抗衰老已是現代女人不可戒掉的習慣了，除了吃各種抗衰老食物，更多的女性朋友會買各種各樣的化妝品、護膚品來補充面板的膠原蛋白。但是不管怎樣，我們都要認清，人總是會老的，生老病死，這是每個人都逃不過的命運。所以我們在適當的抗衰老的同時，需要保持一顆好的心態，這才是真正的年輕。