坐月子宵夜吃什麼好

生孩子是女人一生中的大事。我們中國人把產後孕婦的修養叫做坐月子，孕婦坐月子期間的飲食十分的講究。產婦在生產後，有對嬰兒哺乳的義務，因此在生產後的營養至關重要，提供優質的乳汁，對嬰兒成長也有好處。孕婦生產後第一週時間內通過食物調理就能恢復。產婦喂完奶，半夜經常會餓，那麼坐月子宵夜吃什麼好?

坐月子宵夜吃什麼好

1、第一個階段(產後3-5天內)

這個階段產婦身體比較虛弱，多吃些補充氣血的東西，比如雞蛋、小米、麵條、少量的紅糖，這些看似清淡的東西實際對產婦的好處要大於那些很油膩的東西，一味地追求下奶而大量食用油膩的東西，會讓產婦很不舒服。除此之外，為了防止腰痛可以吃一些動物的腎臟，為了儘快清除惡露可以吃一些動物的肝臟，不過這個要因人而異，畢竟油膩了一些.

2、第二個階段(產後5-7天)

這個階段，一般的順產產婦體質均有比較大的恢復，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯(豬、羊、牛等)，這些湯富含蛋白質，易於被產婦吸收，且易於使乳房更好地進入哺乳狀態。在一週左右的時候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會更好一些。剖宮產的產婦這個階段繼續維持上述第一個階段的飲食。

3、第三個階段(產後7-30天)

這個階段，可在保持之前兩個階段食譜的基礎上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便祕，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱裡取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會兒(切忌煮)，對腸胃有好處。

4、第四個階段(產後30-60天)

這個階段孩子已經滿月，產婦體質基本恢復，飲食上主要是注意營養的平衡。在保持之前幾個階段食譜的基礎上，為了保證給孩子充足且有質量的乳汁，產婦的食譜中可以適當吃些瘦肉以增加營養，肉食主要以牛、羊、雞、魚為主，少食用豬肉，因為豬肉偏寒性。這裡推薦花生大米枸杞粥、鯉魚肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山藥燉老母雞。

5、第五個階段(60天-100天)

這個階段產婦已完全恢復，基本上什麼都可以吃了，而這個時候孩子對營養的需求更大了，為此在加強營養的同時，食量也要增加，不要太考慮自己的身材，畢竟你的孩子相比你的身材更重要，所以要儘量的為它去攝取營養。有條件的還可以吃榴蓮、獼猴桃、火龍果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、櫻桃等富含維生素和營養的水果。

因此，在坐月子的中，一定要注意能吃什麼，不能吃什麼，錯誤的食物會導致身體進一步透支，影響身體健康，損傷了身體。飲食上一定要多加註意，合理的膳食有助於身體的恢復和優質乳汁的生成。所以為了自己和健康，寶寶的健康發育。選擇正確的食物，制定正確的食譜，進行合理的搭配。以上就是坐月子宵夜吃什麼好的觀點。