晚上喝白開水有好處嗎

喝水，在日常生活中都是一件有用的事情。 喝水有許多的好處，比如促進那個代謝等。同時也是各種肥胖的人的一種福音，因為白開水沒有高脂肪，沒有所謂的糖分。但是，喝水也是要注意時間的，到底什麼時間喝是最好的呢？早上喝可以通腸，那晚上喝水有好處嗎？

晚上喝白開水對身體是有好處的。當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。此外，在乾燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好地入睡。

一、喝水的好處

很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。 水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是“運送”各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。

二、喝水還需要注意以下幾點

1、水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。建議，燒水時，首先將自來水接出來後先放置一會再燒;水快開時把壺蓋開啟;水開後等3分鐘再熄火，讓水裡的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。

2、水燒開儘量當次喝完，別反覆加熱。很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。

3、喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的慾望就會越低，人就會變得越來越“乾旱”。所以，不管渴不渴都要及時補水。

4、早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加迴圈血容量。

怎麼樣。小編說的不錯吧，看完這篇文章，你就知道晚上喝白開水有好處嗎這個問題的答案嗎？開水是可以有助減肥的，但是一定要注意喝的時間，在睡覺之前還是別吃東西比較好，不管是不是開水，相信都對減肥是不好的。相信在健康和美貌的面前，即使是再艱難也會堅持。