什麼食物壯陽

現實生活中腎虛者不乏其人，我們中醫通常都會建議腎虛的人多吃一點補腎的食品進行滋補，這樣可以養腎壯陽。那麼什麼食物壯陽？我們在平常生活之中我們可以吃些什麼食物來溫腎養胃呢？下面小編就給大家介紹六大種有效的壯陽補腎的食物。

什麼食物壯陽

1.生蠔

論是古代的西方還是中國傳統的海邊漁家，都相信生蠔“壯陽”的功效。傳說歷史上最有名的18世紀威尼斯情聖 Giacomo Casanova 每次採花前都要先吃上好幾打生蠔。事實上，生蠔富含鋅，很多科學研究也證實男性體內缺鋅會影響到性器官的發育和功能。除了生蠔，很多海洋生物都富含氨基酸，比如各種青貝和蛤蜊，國外也有實驗證明這些氨基酸能影響動物性荷爾蒙的釋放。所以，多吃海產品是能壯陽的。

2.栗子

雖然其“性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。”但吃多會脹氣，因為澱粉和含糖量高，有些人多吃還容易胖。其實，栗子補腎的重點在於少吃。最簡單的做法就是水煮，栗子白菜，每次放兩顆，甜甜的，當藥引子。

3.山藥

大家都說山藥好，補肺健脾，益腎填精。最簡單的食膳就是和薏米芡實一起煮粥，每天一小碗，一段時間就能感覺到腎虛有很大的改善；但肝火太旺或者便祕的人卻不適合。

4.韭菜

俗稱“起陽草，”《本草綱目》裡有曰 “韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效。”一般家常做法就是韭菜炒雞蛋；但燒烤的做法更簡單：韭菜塗上橄欖油，撒海鹽和黑胡椒，稍微烤一下就熟透，味道還新鮮甜美。

5.藥酒

酒精能活絡經脈，幫助把浸泡藥材裡的元素疏通到身體各處，達到強身健體的作用。比較常見的藥酒可以自己配，除了作為基酒的白酒，可以放人蔘，枸杞，鹿茸，羊腎，海馬，肉蓯蓉，鎖陽，紫河車和杜仲；還有一些特別的少數民族地區的食材，比如像廣西的大頭螞蟻等都是傳說中神奇的食材。

6.牛油果

據說阿茲特克人（Aztecs，14-16世紀的墨西哥人)把牛油果樹稱為“睪丸樹”，每逢到牛油果採收的季節，他們還會把還是處女的女兒們鎖在屋裡，就是擔心撞上剛吃完牛油果的小壯男們。因為牛油果富含不飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸的含量很低，對男人的心臟和動脈都非常有益。只有健康的心臟才能保證血液流暢，才能保證“那個地方”的充血時間。

補腎壯陽已經成為當代夫妻生活特別重要的課題了，男人為此努力，女人為此操心。最好的最安全最放心的方法還是食補，以上就是小編整理的什麼食物壯陽的小食譜，希望這些食物可以對想進行食補的男效能有所幫助，讓生活變得更美好。