夏季小孩健胃吃什麼好

相信不少的家長都有同樣的煩惱就是，小孩子不願意吃飯，胃口不好，總愛吃零食等情況，尤其是到夏季天氣炎熱就更不想吃飯了，那麼，家長們頭疼的煩惱該怎麼辦呢?小孩健胃吃什麼好呢?小編找到了相關的介紹給大家參考，各位家長注意了，該如何做才是對小孩健胃的好方法。

一、夏季小孩健胃吃什麼好

1.夏季小孩健胃吃紅薯

紅薯本身養胃,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌,所以平時胃酸過多,常感覺反酸、燒心的人不宜吃。

2.夏季小孩健胃吃南瓜

很多人都非常喜歡吃南瓜,尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃澄澄,吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養胃功效,它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激,其含有的膳食纖維非常細軟,易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜,每餐吃一塊正合適。

3.夏季小孩健胃吃菠菜

面對吃什麼養胃的問題,菠菜也可以適量的多吃,中醫指出菠菜具有潤燥養肝,益腸胃,通便祕的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜,可促進胃和胰腺分泌,從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素,它能幫助腸道蠕動,從而有利排便。

4.夏季小孩健胃喝牛奶

我們常說,牛奶可以補鈣,可以補充蛋白質,但你又知不知道牛奶還可以養胃呢?中醫認為牛奶有補肺胃,生津液,潤大腸的等重要功效,對於陰虛胃痛,津虧便祕等都有著很好的作用。

而西醫研究發現,牛奶對消化性潰瘍病和習慣性便祕等腸胃疾病都有著非常良好的治療效果。牛奶還有保護胃黏膜的作用呢!雖然說牛奶具有很好的養胃功效,但專家提醒:患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

5.夏季小孩健胃喝粥類

早上剛起床時腸胃功能還是懶洋洋沒有醒過來的,吃容易消化的粥類作為早餐就最適合不過的了。尤其八寶粥,裡面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。

而小米粥、牛奶粥、枸杞雞絲粥等可口美食,再搭配各種蔬菜和雞蛋,不僅養胃,還養足孩子一天的好精神啊!

二、小孩健胃的飲食祕訣

1.吃要守時。

早餐不吃,無意間的飢一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化胃黏膜本身,對胃黏膜造成損害。

2.不能吃得過快

食物進入胃後,需要經過貯納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀後,才到達腸道。養成細嚼慢嚥的好習慣,能增加唾液的分泌,有利於食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥,粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜,並增加胃的負擔,使食物在胃內的停留時間延長,從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

3.不宜吃得過飽

寶寶暴飲暴食,不僅使胃的消化能力難以承受,造成消化不良,有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

4.不能邊玩邊吃

有些寶寶喜歡邊玩邊吃。這樣,由於玩時大量血液供腦,供胃腸消化吸收的血液相對減少,影響消化吸收,長期下去,易致慢性胃病。

看完了以上有關於夏季小孩子健胃吃什麼好的相關資料，不知道各位家長是否已經，想到了相關的解決辦法呢?重點是在於小孩如何去健康的飲食，而不是在飲食過程中分心，或者是不守時吃飯過快的毛病，這不僅有利於吸收，而且容易發生意外，所以各位家長一定要注意了。