簡單好用的潤喉方法有哪些

換季，天氣變化無常和空氣質量不好的時候，我們的喉嚨都很容易受到影響，容易乾燥生痰。雖然說這不是什麼嚴重的疾病，但是卻十分影響生活，而且時間久了容易引發慢性咽炎、支氣管炎等疾病，那麼有什麼方法可以有效祛痰潤喉呢，本文就給大家介紹一下。

一、簡單好用的潤喉方法有哪些

1、羅漢果花茶

大家都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛，羅漢果花也一樣具有潤喉功效，並且羅漢果花的香味濃郁，用熱水一泡，芬芳四溢。羅漢果花，泡茶飲用，可以清肺潤燥，對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便祕結都有很好的改善作用。 注意：羅漢果花有些性質寒涼，症狀緩解後不要一直喝。

2、金銀花茶

金銀花茶，也是人們常見的用於清熱解毒的花茶，金銀花茶不僅針對上火的人有很好的舒緩作用，對咽喉乾澀，口乾舌燥，外感風熱也有一定的作用。 注意：它的性質寒涼，並不適合體質虛弱或者寒性體質的人，不適合長期飲用。

3、玉蝴蝶茶

玉蝴蝶主要產自於雲南、貴州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉紙，可以清肺熱，利咽喉，對急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發炎都有很好的治療效果。玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滾燙開水，泡10分鐘即可飲用。

4、薄荷

薄荷不僅是在餐桌上的點綴，薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發燒，加強體內血液迴圈。 注意：薄荷不適合產婦和嬰兒食用。

5、紫羅蘭

紫羅蘭泡茶飲用對於呼吸道有很大好處，不僅可以滋潤喉嚨，還能舒緩因感冒而引起的咳嗽、喉嚨痛等;還對呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用，保護上呼吸道，調理支氣管炎。

6、茉莉花

茉莉花淡雅的外表和迷人的香氣，很多人都愛，它作為中藥，藥效也不少。茉莉花作為花茶泡水飲用，可以起到抑制細菌的作用，內服外用，就可以對喉嚨起到止痛、消炎、清熱等功效。尤其是患有慢性支氣管炎的患者更適合喝。

二、喉嚨乾澀時注意事項

1、忌食任何辛辣、刺激性食物，例如：芥末、沙茶醬、辣椒、咖哩、胡椒粉…等。

2、忌吃生冷食物，例如：冷凍食品、飲料、冰淇淋、霜淇淋…等。

3、勿吃辣椒、胡椒、生薑等辛辣之物，對呼吸道有刺激作用，引起咳嗽。

4、忌抽菸、喝酒。

5、忌食煎、炸、薰、烤、烘焙食物，例如：炸豬排、油條、洋芋片、鹽酥雞、臭豆腐、炸薯條、烤鴨、燒餅、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西點…等。

6、忌吃甜食，以免生痰

以上就是簡單高效的潤喉方法，喉嚨乾澀的時候就可以用起來啦，以免置之不理而加重病情，一旦轉化成了像咽炎等慢性疾病就難辦了哦。尤其是到了秋冬時期，天氣本就乾燥，就容易導致咳嗽和喉嚨疾病。而且潤喉護喉要長期堅持，並非一日之功哦。