兒童提高免疫力吃什麼

在兒童成長的過程當中，可能會面臨各種各樣的健康問題，比如說免疫力低下，這也困擾著廣大父母。那麼，兒童提高免疫力吃什麼好呢？相信許多父母一定對這個話題很感興趣，今天，小編就為大家整理了許多對提高兒童免疫力有幫助的食物，各位家長快來看一看吧。

兒童提高免疫力吃什麼

一、澱粉主食：薯類食品

1、用薯類食物替代精白米麵做主食，能夠在飽腹的同時提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等。薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，並且可以潤滑腸道。經常食用薯類，可讓寶寶減少便祕。其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的黏蛋白，對於提高抵抗力很有幫助。

2、紅薯粥的做法：大米淘洗乾淨後加入足量的清水，煮成白米粥;紅薯洗淨後削去外皮切成薄片，放入蒸鍋中蒸至熟透;將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀;將紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。

二、蔬菜：深色蔬菜

1、給孩子吃蔬菜，首推顏色濃重的綠色蔬菜和橙黃色蔬菜，其中所含的豐富胡蘿蔔素可以在人體中轉變成維生素A，而維生素A不足時，呼吸道黏膜的抵抗力會下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。

2、綠色蔬菜中特別豐富的葉酸是免疫物質合成所需的因子，而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用，對維護抵抗力很有幫助。能提高免疫力的蔬菜很多，如西藍花、菠菜、芥藍、蘆筍等。

三、龍牡壯骨顆粒

1、除了飲食提高免疫力以外，服用藥物是見效最快的方法，在這裡為大家推薦龍牡壯骨顆粒，龍牡壯骨顆粒是中西藥複方製劑，中藥調理脾胃促進食慾消化，龍牡壯骨顆粒配方組成中還有西藥成分：維生素D2、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。

2、其中維生素D2促進鈣吸收，維持鉀鈣平衡的作用;葡萄糖酸鈣、乳酸鈣補充鈣源，以促進骨骼發育。與肺脾腎三本通補，氣血精互存共生整體調節的中藥合用，中西合璧，協同用藥，相得益彰，共同發揮增強小兒免疫功能，促進小兒生長髮育，促進鈣吸收的作用。

3、龍牡壯骨顆粒是國家一級中藥保護品種，其中藥部分由祖國醫學經典名方玉屏風散、四君子湯和龍骨湯化裁而成;玉屏風散為補益劑，具有益氣固表止汗之功效，出自《世醫得效方》或《丹溪心法》;四君子湯為補氣第一名方，出自《太平惠民和劑局方》，異名白朮湯，功用益氣健脾;龍骨湯補腎壯骨，培元固本，出自《聖濟總錄》;其西藥補鈣、補充維生素D，含有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣三種鈣源，適合不同體質寶寶，既補鈣又促進鈣的吸收。龍牡壯骨顆粒療效佳，口感好，無毒副作用，是聰明媽媽的智慧之選。

各位關心孩子健康問題的家長朋友們，如果您的孩子也存在免疫力低下的問題，您還不清楚兒童提高免疫力吃什麼，那麼你還在猶豫什麼，不妨試試小編這篇文章推薦的薯類食品、深色蔬菜等食物，相信一定會對你有所幫助的！