如何才能豐胸

現在很多的女性的衣服大膽奔放，需要好的身材才能夠穿出美的樣子來。但是很多妹子先天的發育並不是很好，導致胸不夠大，不能夠撐起衣服。那麼，要如何才能豐胸呢？下面，我們就來給大家介紹幾種能夠快速豐胸的食物。

如何才能豐胸

1、肉類

含豐富的蛋白質和膠質的肉類對豐胸的貢獻很大，如豬尾或豬蹄等。

2、蔬菜類

萵苣科植物對豐胸的效果最好，如生菜(結球萵苣)、萵苣菜心等。

3、瓜果類

木瓜在豐胸水果中排行最首，用青木瓜效果最佳，而熟的木瓜適合和肉類一起煲湯。也可直接食用或涼拌。

4、乾果類

紅棗、桂圓都具生津補血、滋陰補陽的功效，適合作為豐胸甜點。許多植物的種子都有類似性激素的成分，能夠促進第二性徵的發育，如花生、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻、核桃等。

5、海帶

海帶不但有美容、美髮、瘦身的功效，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶含有大量的碘，可以調整內分泌失調，降低女性患乳腺增生的機率。

6、堅果種子類

堅果種子類食物含有卵磷脂、蛋白質、抗氧化劑有抗癌的作用。而且堅果種子類食物可以增強人體吸收維生素E的能力，提高乳房的彈性。

7、水果

多吃水果有利於女性攝取多種維生素，預防乳腺癌。購買水果的是時候可以多買不同顏色的水果，比如：葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等。

8、穀類

穀類包括小麥、玉米等雜糧食物。這些食物含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。不可溶性纖維素有助於預防癌症，可溶性纖維素可以降低身體的膽固醇。無論是豐胸還是保健都有不錯的效果。

9、食用菌類

食用菌類是天然的生物反應調節劑，對增強人體免疫力非常有效。而且還有較強的防癌作用。常見的食用菌類有銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等。

10、俯臥撐

這個動作很常見，不過女生做的時候一般都是雙膝著地。如果你有力量，可以上網搜圖按照圖示來進行鍛鍊。 重複動作

11、胸前擠壓

這個動作可以鍛鍊胸部和肩膀手臂，用力部位要是胸，不是其他部位，這也算間接地的按摩方式。

12、舉啞鈴

啞鈴的運用方式有很多種，今天教的是豐胸的，別看這個動作簡單，但是全靠堅持。

13、按摩

胸按摩方式很多，都不知道怎麼介紹，但是你可以選擇最適合你的，因為適合別人的不一定適合你。

通過上文的介紹，如何才能豐胸呢這個問題已經得到了很好的解決。首先，應當多吃紅棗，大豆等食物，這些食物中含有豐富的維生素和蛋白質，能夠促進胸部的發育。其次，應當適當的吃一些牛奶，麥片等食物，也是對豐胸大有好處的。