關於手減的知識

“夏日清爽快手減脂菜，炒三蔬+冬瓜湯，還有一道糖醋魚，但是今天做失敗了，就不po圖了”食材明細主料西芹（2根）杏鮑菇（1根）胡蘿蔔（1根）冬瓜（適量）蝦米（少許）輔料蠔油（適量）糖（少許）鹽（適量）蔬之鮮（少許）鹹鮮（口味...

很多減肥的專家都說：要想減肥，就得管住嘴，邁開腿。那麼問題來了，要是管不住嘴該怎麼辦？很多小夥伴都在苦惱這個問題，殊不知，光靠吃也能減肥。減肥的水果沙拉，是你解饞的好東西，也是你瘦成閃電的...

“夏天了，又是減肥的季節，冬天衣服厚，吃的珠圓玉潤都不怕，可是夏天嘛，怎麼藏呀?是時候清清油脂，顯露一下自己的S形了！黃瓜好處多：抗腫瘤，抗衰老，防酒精中毒，降血糖減肥強體...雞蛋耐餓，蝦增加蛋白...

“現在越來越提倡吃飽了減肥，那麼問題的核心就是選擇吃什麼和喝什麼了。對於大多數高階社畜來說，為了每天多睡10分鐘，早餐往往是啃兩口麵包喝點牛奶隨便對付一下......但一頓營養豐富的早...

現在市場上有很多減肥的方法，比如說運動減肥，又或者是通過吃一些代餐粉或者是一些減肥的藥物來達到減肥的效果，其實這樣雖然能夠有減肥，但是一旦停藥的話就會反彈，而且對身體也是有不好的，其...

聽到減肥都要聞風喪膽，覺得要捱餓了，但總有一些人就算是減肥，也能吃得又香又飽。覺得他們是也擁有什麼魔法就錯了，只是他們更要愛惜自己的身體，以健康為前提進行減肥，而不是不吃東西來消耗自...

食材明細主料酸奶（適量）燕麥（適量）輔料葡萄乾（適量）幹桂圓（適量）紅棗（適量）海苔（適量）奶香（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快手減肥早餐的做法步驟1、燕麥泡三分鐘2、加入酸奶攪拌均勻3、加入一小...

“快手早晚餐~給你超健康的身體！芥末醬大蝦+雞蛋玉米餅+蔬菜+牛奶超級超級營養有木有！而且超級簡單美味！”食材明細主料海白蝦（300克）雞蛋（2-3個）蔬菜（適量）玉米粒（適量）芥末醬（適量）蛋黃醬（適量）輔料...

食材明細主料西紅柿（一個）西芹（一瓣）金針菇（一小撮）青瓜（半根）輔料小米辣（一個）蒜瓣（四個）調料鹽（適量）雞精（適量）醬油（適量）蠔油（適量）微辣（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）減肥快手湯的做法步驟1、食材。2、...

很多愛美的女性朋友，常常是把減肥這件事當成終生都要落實的專案，看到美食也是稍微品嚐一口，不敢多吃。尤其到了晚餐時間，更是一口也不敢吃了。其實減肥不必如此虧嘴，今天小編就為大家介紹一...

“天氣漸熱、發現身邊只剩兩種妹子，一種是一邊大喊我要減肥，一邊往嘴裡塞食物的妹子，另一種是剛放下筷子就嚷嚷著要減肥的妹子,額......沒轍啊，餓著減肥的方法真的不能持久，與其飢腸轆轆，還...

“炎熱的夏天，最好的避暑方式就是去游泳了。舒服的泡在游泳池中，來興致時游上那麼幾個來回，活動活動筋骨，是最愜意的假日時光。唯一美中不足的就是不太符合夏日的身材了，看著別人的芊芊身影...

“準備午飯，發現冰箱裡只有菠菜了，好在牛肉和意麵是家中常備，遂決定混合炒一下。結果做出來味道還真是不錯。”食材明細主料義大利通心麵（45g）輔料牛肉（80g）蝦仁（30g）菠菜（320g）味增（3g）番茄膏（2g）海...

現如今人們的食物可以說的上是越來越精緻了，可是這種精緻化，也讓不少的人群，體現出了身材上面的肥胖。胖了，對身體是不好的，會壓迫到一些器官方面的消化，讓肉髒被油脂化。那麼怎麼樣可以讓自...

“胖了很多年的我終於在今年開始減肥了，經過三個月的努力，終於從160變成125了，很多姐妹問我怎麼瘦的，我只想說餓肚子不是明智之選，少糖油碳水，多蛋白纖維素，將我的減脂菜譜陸續分享給姐妹們😘...

由於當代社會的發展，各種應酬和壓力導致的暴飲暴食以及長期工作久坐不動的疲勞，全國肥胖率高速增長。而受現代審美的拘束，瘦即美，胖就得減。所以對於當代人而言，健康有效且長久的減肥方法是...

“天氣越來越冷，新陳代謝越來越慢，肚子越來越大......凍手凍腳的冬天總是讓懶癌病情加重，開動腦筋做一款好吃0負擔的快手蔬菜肉餅漢堡搭配減脂催化劑黑咖啡，這個冬天我要好好享“瘦”~”食...

食材明細主料雞蛋（1個）輔料牛奶（適量）鹽（適量）胡椒粉（少許）鹹鮮（口味）微波（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）微波爐減肥快手炒蛋的做法步驟1、蛋打入碗中。2、攪拌均勻。3、加入等量牛奶拌勻。4、入微波爐1...

準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料高筋麵粉：200水：120鹽：5糖：7乾酵母：5植物油：7輔料具體步驟1.酵母用60g溫水化開,其他原料和勻,用酵母水和麵,並加入剩下的60...

隨著生活水平的不斷提高，人們健身意識日益增強，特別是對於健身的人群在這方面的重視程度更高，如何健身減脂也成為關注苦惱的問題之一，其中我認為飲食和生活習慣是至關重要的，下面由我來為大...

從古至今，愛美都是人人所追求的，不論是男女老少，都非常注重自己的外貌和身材，尤其是女性朋友們，更加註重自己的體重，所以會選擇各種方法去減肥，飲食的控制與合理搭配是非常重要的，那麼到底吃多...

“一直走在減肥的路上，卻總是忍不住想吃好吃，想攝入主食，自己就做了這款好吃的減脂餐分享給你們！”食材明細主料西貝藜麥（4勺（我用的是這款，同學們家裡有其它的可替換））韌豆腐（200克）西葫蘆（半個）輔...

有這樣一個蔬菜，在北方是圓的，在南方是長條的，這個神奇的蔬菜就是茄子。中國對於茄子的食譜有很多很多種，每一種都能讓人垂涎三尺。雖然其本身沒有特別的味道，但是無論跟何種食材搭配，它都會...

(2021年6月)海洋，是無數生命的起源，深邃迷人，吸引我們不斷去探索。如何才能守護海洋的寧靜，與之和諧相處?相關資料顯示，每年有數百萬噸塑料垃圾進入海洋，超過十萬海洋生物正因此面臨著巨大威...

我們是一個群體動物，我麼要群居生活中需要吃東西來維持生活的需求，那麼餐飲業就是不可或缺的。我覺得如果我們要想開一家餐飲店我們需要付出很多的東西，畢竟開店鋪我們需要很大的勇氣和時...