“芦笋鸡肉卷,营养又低脂的神仙组合。做法超级简单,厨房小白也能轻松完成,冠利千岛沙拉酱调味是点睛之笔,尤其适合保持身材的小仙女哦!”
1、准备原料。
2、鸡胸肉切薄片。
3、鸡胸肉里加盐、黑胡椒、冠利千岛沙拉酱,腌制半小时。
4、芦笋削去根部的老皮,胡萝卜切条,焯水后捞出备用。
5、鸡胸肉展开,放芦笋和胡萝卜,卷起,尽量卷紧一些。
6、鸡肉卷收口朝下,逐个摆入不粘锅,小火煎熟。
7、煎好的鸡肉卷摆入盘中,淋冠利千岛沙拉酱即可享用。
鸡胸肉尽量切成均匀薄片,否则不容易成熟。