健康美味的菠汁炒饭如何做简单又美味

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟

健康美味的菠汁炒饭，这道菜简单易学，非常容易上手，菠菜汁加上炒饭这一组合本身就具有调理脾胃的作用，在加上海虹这一诱人食材，这道菜真可谓是日常菜肴中的佳品，色香味俱全，喜欢烹饪的朋友可以在家中一试，食材本身也比较普遍，简直就是居家必备单品。

主料

菠菜 ：200
海虹 ：1000
米饭 ：1碗
红酒 ：1杯

辅料

盐 ：5
油 ：适量
洋葱 ：30

具体步骤

1.准备剩米饭，菠菜，红酒，海虹

2.菠菜打汁

3.过滤备用

4.洋葱取四分之一，切丝

5.锅内少许底油烧热

6.下入米饭

7.炒散加少许盐

8.倒入菠菜汁

9.炒匀

10.将米饭盛碗倒扣盘中待用

11.另起锅，底油烧热

12.油热下洋葱丝爆锅，将洗净的海虹下进去

13.加一勺盐

14.倒入红酒

15.海虹开口即熟

16.炒好的海虹，搭配菠汁炒饭，味道鲜美

烹饪技巧

1、海虹摘洗干净，开口即熟，味道鲜美。