核桃芝麻米粥的做法 【核桃芝麻米粥】--孕媽咪18周湯粥 核桃芝麻米粥怎麼做

“本週胎寶寶的骨骼發育即將開始，視網膜也開始發育，孕媽咪應注意補充維生素A、鈣和磷。由於這個時期孕媽咪的食慾增加，進食量逐漸增大，有時會出現胃脹，可服用1--2片酵母片，以增強消化功能。也可分4--5次吃飯，即補充相關營養，也可改善因孕媽咪攝入過多而胃脹的感覺。
芝麻和核桃都有健腦益智的功效，有利於胎寶寶的大腦發育。魚類的蛋白質含量較高，有益於胎寶寶腦和神經系統的發育。
今天來一款核桃芝麻米粥，很不錯吧？”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

核桃芝麻米粥的做法步驟

• 1、備好食材

• 2、用夾核桃的鉗子將核桃仁取出

• 3、取出的核桃仁

• 4、芝麻用擀麪杖搗碎，同樣的辦法將核桃仁也搗碎

• 5、搗好的芝麻和核桃仁碎末

• 6、加3碗水，加上米，大火燒開轉小火燉15min，過程中要攪拌幾次，防止糊鍋，也讓米更加粘稠

• 7、加入芝麻

• 8、加入核桃仁碎末，攪拌均勻繼續煮10min

• 9、加入紅糖煮5min

• 10、粥粥煮好攪拌均勻

• 11、來一碗吧