“低卡路里蔬菜搭配牛肉的色拉,可以豐富減肥期間苦悶的餐食。”
1、牛肉用紅酒、黑胡椒、鹽提前醃製10分鐘,等待期間可準備好所需食材
2、處理好所有食材
3、西蘭花吊水2-3分鐘
4、融化黃油後煎熟牛肉
5、調入醬料
1.我用的是芝麻葉,大家可用小菠菜或者生菜替換,這樣每天可以換不同花樣的色拉2.西蘭花吊水後用冷水衝一下3.我選的醬料是澆在牛排上的那種現成粉末調料,只要加入水熬製就行了。大家可以換成不同種類的低脂色拉醬。