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發表於:2024-01-27
“夏天不想進廚房,試試用烤箱做主食吧。粗糧代餐可是如今很多養生人士的做法哦。第一次嘗試焗土豆泥。濃濃的奶香味讓人止不住就會多吃幾口呢,豐富的配菜,讓土豆泥的營養加倍哦!黑胡椒粉的...
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發表於:2024-02-27
“還是懶得拍,下一定拍,當零食吃又飽肚子又減肥【粗纖維+維生素,健康】”食材明細主料玉米(適量)輔料牛奶(適量)燕麥片(適量)其他(口味)烤(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)麥香玉米的做法步驟1、將玉米蒸熟...
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發表於:2024-02-28
“這個餅乾是從hi我愛美食那裏學來的,做了一點改進,嘿嘿。無油少糖的蘇打餅乾,減肥時候吃吃最合適了,又解饞,又不會增肥~~”食材明細主料麪粉(500克)玉米麪(100克)輔料水(300克)白洋葱(半頭)煉奶(三...
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發表於:2024-01-09
“我這個人很懶,減肥也不愛運動,但是能在人均體重170斤的家裏,完美保持120斤的身材,每日必喝的懶人減肥湯,怎麼能少得了它暱?早上用一分鐘的時間燒一杯水,燒水的時候,順手往碗裏打一個雞蛋,攪動...
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發表於:2024-01-07
“這個其實是飯,不是菜。前天買了好多的菜,包括這一捆菠菜,本來是打算做一頓美餐,結果老公回來兩天,天天有飯局。一個人也就湊合了。每樣菜都要吃掉的,所以,先從菠菜下手嘍。。。”食材明細主...
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發表於:2024-01-08
“簡單美味,健康減肥”食材明細主料芝麻葉(適量)西柚(一個)輔料西紅柿(一個)黃瓜(一個)黑胡椒粉(少許)鹽(適量)橄欖油(1勺)檸檬汁(1勺)果仁(適量)洋葱(半個)蜂蜜(1勺)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西柚果...
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發表於:2024-01-28
“胖。。是所有女人的敵人。五月了再不減肥就藏不住肉肉啦”食材明細主料西生菜(半顆)奧爾良雞胸(50g)黃瓜(1個)西紅柿(半個)熟雞蛋(1只)苦苣(1個)輔料白糖(少許)橄欖油(2勺)黑胡椒(少許)鹽(少許)果醋(1勺)原...
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發表於:2024-03-01
“想要吃好但又不會長胖的年糕哦”食材明細主料年糕(一小碗)香菇(20克)紅蘿蔔(一個)油麥菜(一顆)洋葱(小半個)輔料鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)低脂高纖炒年糕的做法步驟1、把材料都...
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發表於:2024-02-23
“最近長了不少肉,減肥減肥”食材明細主料青蘋果(2個)黃瓜(適量)胡蘿蔔(適量)酸甜(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)未知(難度)蘋果黃瓜胡蘿蔔汁的做法步驟1、青蘋果洗淨黃瓜去皮胡蘿蔔洗淨切成適合大小2...
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發表於:2024-03-01
“還在為不敢吃肉而怕胖糾結嗎?現在不用再猶豫。。大膽的放開懷抱的開動吧。。蘿蔔本身就是利尿消水腫減肥美容的佳品。仔排沒有肥肉,跟裏脊肉差不多。湯清的透徹。。沒加一滴油在煮的過...
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發表於:2024-01-03
“今天做的酸奶水果撈附帶着自制酸奶做法,真正的無任何添加劑,而且還能減肥美顏,女人保養的首先。”食材明細主料酸奶(100g)純牛奶(240ml)350°熱水(酸奶機內膽1/3)輔料香蕉(一根)草莓(10勺)奶香(口...
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發表於:2024-02-25
“最近做了好多吃的,每天都累得渾身沒勁,吃飯就狼吞虎嚥的,最近胖了不少,所以要減肥啊,減肥要從晚餐上先着手,所以就吃點水果吧,甜甜的水果,暖暖的牛奶,很愜意呢1”食材明細主料牛奶(240ml)輔料蘋...
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發表於:2024-02-25
食材明細主料豆芽(300克)輔料韭菜(適量)配料醬油(小許)食用油(小許)精鹽(適量)味精(小許)鹹鮮(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)韭菜炒豆芽的做法步驟1、綠豆芽清水泡一下洗淨備用2、韭菜洗淨切段備用3...
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發表於:2024-02-28
“很多的時候,愛美的女士們,都是一邊吃,一邊説減肥,很多的時候並不理想,其實減肥也可以美味,只要我們控制住總體的熱量,減肥餐也會很美味,只要有豐富的蛋白質,膳食纖維和維生素和碳水化合物即可...
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發表於:2024-01-11
食材明細主料檸檬(5-6個)輔料冰糖(800g)甜味(口味)煲(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)冰糖檸檬膏的做法步驟1、水姑娘檸檬用鹽搓洗潔淨,切成片放入電飯煲鍋裏,不用切得太薄,不然一燉全化了就沒有肉了也不...
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發表於:2024-02-29
“寶寶回來了。不知道要給他備點什麼小零食,那就做餅乾吧。沒有黃油沒關係,沒有牛奶也可以。把燕麥和紅糖解決掉。又能給他補充小能量。”食材明細主料低筋麪粉(160g)雞蛋(3個)輔料紅糖(80g)燕...
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發表於:2024-02-28
“冬天這肉是噌噌的長啊,減肥又迫在眉睫了,此時不減肥,開春徒傷悲啊。。。又要吃飽,又要營養,又不能長肉,減肥的人兒苦啊,絞盡腦汁,這個減肥湯隆重出爐了。。。。。”食材明細主料白菜幫(適量)香...
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發表於:2024-01-27
“番木瓜性甘味平,具有健胃消食,滋補催乳,舒筋通絡。用於脾胃虛弱,食慾不振有明顯功效,北方的我在南方呆了十一年了。喜歡了這邊的環境,更喜歡這邊養生原生態的一些食物做法。相對於老北方的...
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發表於:2024-02-27
“春末即將初夏之際,還在為一個冬天裏屯下來的肉肉和乾燥無光澤的皮膚麻煩麼?用超級營養的美味金槍魚做上一道有特色的菜餚!既養顏美容又可以減肥。我看《深夜食堂》的時候就好眼饞裏面有...
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發表於:2024-01-05
“青春期的兒子很善變!吵吵着要減肥!今午餐來一個暖色調低脂餐,糊弄糊弄我可愛的少年!”食材明細主料金銀飯(適量)青蝦(適量)黃瓜(適量)胡蘿蔔(適量)輔料雞蛋(一個)芒果(適量)生菜(適量)清淡(口味)技巧(工藝...
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發表於:2024-02-28
“減肥是條不歸路,一旦開始,便沒有結束。洋葱和南瓜都是減肥佳品,想減肥的JM可以經常吃哦~~~~”食材明細主料南瓜(適量)洋葱(適量)輔料蒜(適量)配料生抽(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)洋...
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發表於:2024-02-24
“冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質,營養豐富,既可以用來煮湯、做冬瓜蠱,也可以醃製成糖瓜冬等,且更可以入藥治病。中醫認為冬瓜味甘,性微寒,無毒,有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥...
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發表於:2024-02-27
“木有女人不愛美,也木有女人不愛穿輕舞飛揚的碎花雪紡,炎炎夏日,端的是一番風情,當然如果去到海邊穿上泳裝缺發現自帶救生圈時,木人不會感到危機吧,好吧,讓我們來減肥減肥減肥吧!蟹味菇含豐富...
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發表於:2024-02-10
“現在人們越來越注重健康了,凡是帶上全麥和雜糧的食品必定熱賣。可是無良商家無處不在,很多所謂的全麥食品只不過是加入了焦糖色,今天番茄老師就教大家在家制作真正的高纖維減肥麪包——...
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發表於:2024-02-24
“冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鹽含量較低,需要補充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。海帶的營養價值很高,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維...