低脂的南瓜糙米飯如何做簡單又美味

想要減肥的孩子們一定不要錯過這一款低脂的南瓜糙米飯！南瓜既富有營養又易於消化；糙米比精米富有更多的營養；二者都很低脂，很適合在減肥的美女帥哥們。南瓜配糙米飯，讓米飯的熱量不再那麼高！讓你從此愛上米飯！快來跟我學一學吧、

主料

輔料

具體步驟

1.150克大米，70克糙米，60克南瓜。PS：份量比較多，適合一家三口一起吃。

2.米淘洗一遍後，提前浸泡一個晚上。

3.米的水也不要扔掉哦，裏面溶解了很多B族維生素，稍後一起用來煮飯。

4.米和糙米下鍋後，倒入浸泡糙米的水，不夠的話還需要再添加一些。PS：糙米非常吸水。水的量要比平時燜大米飯多一些。

5.把南瓜切小塊兒後，均勻地灑在上面。

6.米不容易煮熟，如果家裏有高壓鍋，最好能用高壓鍋來煮飯，沒有的話，就適當多加點水，用電飯煲多燜一會兒。

7.電飯鍋跳閘後，南瓜糙米飯就燜好了。