![營養早餐2怎麼做好吃又簡單]( "營養早餐2怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
1分鐘 烹飪時間:
1分鐘主料
土司
麪包片 ：
適量 香腸 ：
適量 雞蛋 ：
適量生菜葉 ：
適量 黑米 ：
適量黑芝麻 ：
適量 燕麥 ：
適量鹽 ：
適量 蘋果 ：
適量 胡
蘿蔔 ：
適量 輔料
具體步驟
1. 三明治:土司麪包頭天晚上做的，切片，切去四邊。早上放烤箱加熱，夾上生菜葉，煎雞蛋（抹點鹽），煎火腿片。切成三角形。
2. 黑芝麻黑米燕麥米糊:黑米燕麥壓力鍋煮熟（頭天晚上放壓力鍋裏，定時早上做，省時間），連湯帶米放入料理機，再放兩勺黑芝麻，打成米糊。
3. 胡蘿蔔蘋果去皮蒸熟，放料理機，加適量温開水，打成胡蘿蔔蘋果汁。
千里飄香谷
