![獨特的葛谷美體粥怎麼做好吃又簡單]( "獨特的葛谷美體粥怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
3小時 烹飪時間:
42分鐘主料
葛根、木瓜、紅豆、扁豆、糙米 ：
各適量、魔芋、薏苡仁、 ：
各適量 輔料
芡實、枸杞 ：
適量 具體步驟
首先，將準備好的紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁浸泡1小時。如果覺得時間久，條件允許的話，可以用保温杯熱水浸泡，可以快一些
同時，將葛根、木瓜（切塊）等洗淨備用
然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，因為要燉的軟糯一些，水可以多放些。
蓋上鍋蓋，文火燉3小時，主要是要薏苡仁軟糯熟透，米湯變得粘稠。
根據個人口味加入冰糖，即可食用。
如果喜歡鹹粥，也可以在煮粥的時候加些蔬菜葉子、鹽少量。
烹飪技巧
除了腸胃排毒，也要適當鍛鍊才可保持健康好身材。
千里飄香谷
