許多人都喜歡拿吐司當早餐。這其實是簡單方便的,尤其是全麥吐司裏面富含大量的膳食纖維,有益於腸道蠕動,促進消化。但是早餐如果只有土司又顯得有些單調了。今天我們來教大家一道簡單營養的早餐。鵪鶉蛋烤吐司將鵪鶉蛋打入土司中一起烤熟,口感比雞蛋更細膩,可營養卻不輸雞蛋哦。
主料
厚吐司 :適量輔料
橄欖油 :適量具體步驟
1.準備好兩片吐司。要稍厚一些的。
2.在每片吐司上劃兩個圓,用刀尖劃一下,不要一直劃到底。然後用手把圓內的部分壓扁一些。
3.在每個圓裏分別打上兩個鵪鶉蛋。
4.撒上蒜末。和鹽,香草
5.放入預熱150度的烤箱中烤大約十分鐘,至鵪鶉蛋烤熟即可出爐。