你知道嗎|香蕉牛奶怎麼做

香蕉牛奶是香蕉與牛奶混合磨成汁的一種飲品，味道香甜清潤，十分適宜休閒的時候飲用，很多人羣對香蕉牛奶都十分衷愛。美味好喝的香蕉牛奶是怎麼做出來的呢，對於很多人羣，有必要了解一下香蕉牛奶的做法哦，以便在家做上一道營養健康的香蕉牛奶汁，來看看香蕉牛奶怎麼做吧。

一、香蕉牛奶怎麼做

用料：香蕉2根，牛奶500ml-800ml

做法

1、香蕉切塊放入密封袋裏，放入冰箱冷凍到硬

2、放入攪拌器，加入牛奶攪拌打勻

3、混合均勻倒出來就可以喝了。500ml-800ml牛奶均可，按自己的口味調節濃稠度

二、喝香蕉牛奶的功效

1、香蕉含β胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鈣質、鐵質。有助消化、防止便祕、治喉病、治貧血等功效，且味道香甜可口。

2、有美容養生、舒緩壓力的功效。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化乾燥的肌、使面板保持清爽潤滑，修復細小皺紋。其潤腸通便的作用，有助於排出體內毒素，從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保溼效果，易被機體所吸收，也是天然的美容聖品。香蕉加牛奶，美容效果大增。

3、常用香蕉汁檫臉搓手，可防止面板老化、脫皮、瘙癢、皸裂，香蕉含熱量較高，但不含脂肪，可解飢餓又不會使人發胖，香蕉皮中含有抑制真菌和細菌生長繁殖的焦皮素。對足癬，手癬，體癬等引起的面板瘙癢症，用蕉皮貼敷患處，能使瘙癢消除，並促使病症早愈。有效淡化曬後形成的色素沉澱，使肌膚恢復潤澤亮白，尤其適合外出時使用，使用2-3周後，日曬形成的黑斑就會消失，可美白及收緊肌膚。

三、香蕉牛奶的食用禁忌

(一)不宜空腹飲用

1、牛奶不宜空腹飲用

因爲空腹吃東西腸胃蠕動很快，而這時喝進去的牛奶中的蛋白質將很快地轉化爲能量而消耗掉。奶中的營養物質尚來得及消化吸收，就被排到大腸，無形中造成浪費。最好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用。

2、香蕉忌空腹食用

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

(二)不宜過量飲用

香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。

香蕉牛奶怎麼做，方法很簡單的哦，一學就會了！趕緊動手試試吧，只需準備好香蕉和牛奶，馬上就能喝到親手做出的香蕉牛奶汁了，是不是很有飲食的情調和樂趣呢，香蕉牛奶還能補充很多的營養元素哦，不過要注意食用禁忌，吃對了就能享受美味和健康了喲。