你知道答案嗎？|晚上吃香蕉會胖嗎

香蕉，相信減肥的人都不陌生。小編也曾經減肥過，嘗試吃香蕉減肥。可能但是不知道怎麼吃纔對，最後還是失敗。從此，我就不再嘗試了。但是後來學習了香蕉的一些知識之後，覺得減肥還要注意吃的時間。相信小編的這篇文章是有利於你們瞭解香蕉減肥的。

香蕉(學名：Musa nana Lour.)芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區廣泛種植。香蕉味香、富含營養，植株爲大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆;葉長圓形至橢圓形，有的長達3～3.5公尺(10～11.5尺)，寬65公分(26寸)，10～20枚簇生莖頂。穗狀花序下垂 ，由假杆頂端抽出，花多數，淡黃色;果序彎垂，結果10～20串，約50～150個。植株結果後枯死，由根狀莖長出的吸根繼續繁殖，每一根株可活多年。原產亞洲東南部，臺灣、海南、廣東、廣西等均有栽培。

一、營養價值

果實含澱粉0.5%，蛋白質1.3%，脂肪0.6%，糖分11%，灰分1%，維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。並含少量5-羥色胺、去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺。葉含少量鞣質及纖維素11.55%。

二、晚上吃香蕉會胖嗎

晚上吃香蕉不會胖，要注意適量，減肥的話建議晚上六點以後禁食。

1、香蕉對減肥有利，香蕉卡路里低，食物纖維含量豐富。香蕉含有豐富纖維質，維他命A，鉀質和果膠等，可以有效地潤腸，幫助排便。

2、香蕉有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，吃了會讓面板水潤。

3、香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素，硫胺素，煙酸、維生素C，維生素E及豐富的微量元素鉀等。

三、香蕉減肥法

1、早餐只吃香蕉，數量不限，要細嚼慢嚥。

2、大量地喝白開水。早餐吃香蕉時搭配常溫的白開水，吃完香蕉後15-30分鐘喝也可以。沒有規定的量，只要記住勤快地喝。

3、午餐正常進食，沒有限制。午餐可以選擇任何自己喜歡吃的食物，和早餐一樣要細嚼慢嚥。

4、下午茶時間點心，放心食用。吃零食也可以。爲了防止吃太多，一天只吃一種。想吃甜食的話，可以選擇種水果來吃。

怎麼樣。小編說的不錯吧，看完這篇文章，你知道晚上吃香蕉會胖嗎這個問題的答案嗎？香蕉是可以有助減肥的，但是一定要注意吃的時間，在睡覺之前還是別吃東西比較好，不管是不是香蕉，相信都對減肥是不好的。相信在健康和美貌的面前，即使是再艱難也會堅持。